இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மென்டல் ஹெல்த் & சைக்கியாட்ரி

நீண்ட கால டாய் சி உடற்பயிற்சி வயதானவர்களின் உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது

Yiju Zhao , Hongkai Lian, Ningwei Yin

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உளவியல் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு Tai Chi (TC) நன்மை பயக்கும் என்பதை இலக்கியத்தின் கணிசமான அமைப்பு காட்டுகிறது. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமான வயதானவர்களில் TC இன் உளவியல் விளைவுகளைப் புகாரளித்தன. உளவியல் நோயாளிகளைப் போலவே ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கும் TC உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும் என்பதை சோதிக்க இந்த ஆய்வு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முறைகள்: 500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு TC உருவான வடக்கு சீனாவின் சென்ஜியாகோ கிராமத்தில் மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. மொத்தம் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட குடியிருப்பாளர்கள் 784 பேர் பணியமர்த்தப்பட்டனர். நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் விலக்கப்பட்டனர். TC உடற்பயிற்சியின் சாத்தியமான எஞ்சிய விளைவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, எப்போதாவது TC உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் எந்த காரணத்திற்காக TC ஐ நிறுத்தியவர்களும் விலக்கப்பட்டுள்ளனர். 153 ஆண் மற்றும் 298 பெண் TC அல்லாத வீரர்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தனர். ஆண் மற்றும் பெண் TC குழுக்களில் முறையே 133 ஆண் மற்றும் 42 பெண் TC வீரர்கள் இருந்தனர். அனைத்து TC பிளேயர்களும் ஒரு வருடத்தில் சென் பாணியின் TC யை பயன்படுத்தியுள்ளனர். அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் 17-உருப்படிகள் ஹாமில்டன் மனச்சோர்வு விகிதம் மதிப்பெண் (HDRS) மற்றும் 24-உருப்படிகள் ஹாமில்டன் கவலை விகிதம் மதிப்பெண் (HARS) மூலம் உளவியல் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு நேருக்கு நேர் நேர்காணல் செய்யப்பட்டனர். முடிவுகள் ஆண் மற்றும் பெண் பங்கேற்பாளர்களின் மக்கள்தொகை பண்புகள் (வயது, உயரம், எடை மற்றும் BMI) கட்டுப்பாடு மற்றும் TC பிளேயர்களுக்கு இடையில் வேறுபடவில்லை. திருமண நிலை பகுப்பாய்வு கட்டுப்பாடு மற்றும் TC குழுக்களுக்கு இடையே எந்த வித்தியாசத்தையும் காட்டவில்லை. கட்டுப்பாடு மற்றும் TC குழுக்களுக்கு இடையே கல்வி நிலைகள் மற்றும் தொழில்களில் (கைமுறை உழைப்பு மற்றும் மனநல பணியாளர்) குறிப்பிடத்தக்க விநியோக வேறுபாடு இல்லை. இருப்பினும், அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, ஆண் மற்றும் பெண் TC பிளேயர்களில் HDRS மற்றும் HARS மதிப்பெண்கள் தொடர்புடைய கட்டுப்பாட்டு குழுக்களின் மதிப்பெண்களை விட கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தன. ஆண் TC பிளேயரின் தூக்க நிலைகள் கட்டுப்பாட்டை விட கணிசமாக சிறப்பாக இருந்தது (p=0.003）. முடிவு: இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், நீண்ட கால TC வயதானவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் உளவியல் விளைவுகளை வழங்குகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. இந்த விளைவின் மருத்துவ முக்கியத்துவம் மேலும் ஆய்வுகளில் ஆராயப்பட வேண்டும்.