உடல் பருமன் மற்றும் சிகிச்சைக்கான இதழ்

உடல் பருமன் 2018: ஜிம்பாப்வேயில் உள்ள மஷோனாலண்ட் மேற்கு மாகாணத்தில் உள்ள பள்ளி மாணவர்களிடையே குழந்தை பருவ உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய மக்கள்தொகை கற்பிதத்தை தீர்மானிப்பவர்கள்- ஜார்ஜ் கம்போண்டோ-குவாசுலு-நடால் பல்கலைக்கழகம், தென்னாப்பிரிக்கா

ஜார்ஜ் கம்போண்டோ

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகிறது மற்றும் உலகளாவிய பொது சுகாதார கவலையாக உள்ளது. துணை-சஹாரா ஆப்பிரிக்காவின் மதிப்பீடுகள், இப்பகுதியும் இதே முறையைப் பின்பற்றுவதாகக் கூறுகின்றன. உடல் பருமனை நிர்ணயிப்பவர்களின் அடையாளம் மற்றும் அவற்றின் மக்கள்தொகை பண்புக்கூறு தாக்கம் ஆகியவை சூழலுக்கு ஏற்றவாறு பொருத்தமான தடுப்பு முயற்சிகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானதாகும். ஜிம்பாப்வே மாகாணத்தில் குழந்தை பருவ உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய முக்கிய தீர்மானிப்பவர்களை முதலில் அடையாளம் காண்பதே ஆய்வின் நோக்கம். இரண்டாவதாக, எதிர்காலத் தடுப்பு உத்திகளுக்கான சாத்தியமான "சிறந்த வாங்குதல்களை" அடையாளம் காண அடையாளம் காணப்பட்ட நிர்ணயிப்பாளர்களுக்கான மக்கள்தொகைக்குக் காரணமான இடர் விகிதங்களைக் கணக்கிட்டோம். முறைகள்: மஷோனாலண்ட் மேற்கு மாகாணத்தில் 6-12 வயதுடைய 974 ஆரம்பப் பள்ளிக் குழந்தைகளிடம் பள்ளி அடிப்படையிலான மானுடவியல் குறுக்குவெட்டு ஆய்வை நடத்தினோம். ஒரு பல்நிலை சீரற்ற கிளஸ்டர் (30) மாதிரி அணுகுமுறை ஒவ்வொரு கிளஸ்டரிலும் 30 மாணவர்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளப்பட்டது, அதாவது மொத்த மாதிரி அளவு 900. அதிக தாக்கத்தை தீர்மானிப்பவர்களை (தனிநபர், சமூக, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் நடத்தை/நடத்தை) அடையாளம் காண பலநிலை தளவாட பின்னடைவு மற்றும் மக்கள்தொகைக்குக் காரணமான பின்னம் மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்தினோம். சுற்றுச்சூழல்) குழந்தை பருவ உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது. முடிவுகள்: ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், சாக்லேட்டுகள் மற்றும் இனிப்பு பிஸ்கட்களின் நுகர்வு (aRR=1.55, 95% CI: 1.06–2.27, p=0.024) மற்றும் பேருந்து/வாகனத்தை பள்ளிக்குச் செல்வதற்குப் பயன்படுத்தும் இடைவிடாத நடவடிக்கைகள் (aRR=2.46, 95% CI : 1.72–3.52, ப மகொண்டே, Zvimba, Sanyati மற்றும் Mhondoro-Ngezi மாவட்டங்கள் அதிகரித்த உடல் பருமன் அபாயத்துடன் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தொடர்புடையவையாக அடையாளம் காணப்பட்டவர்கள் 18% (95% CI: 3–51%) அதிக எடை/பருமன் மற்றும் 19% (95% CI: 4–53%) அதிகப்படியான கொழுப்பு / பருமனான உணவுகள் முறையே 2% அதிக கொழுப்பு / பருமனான மற்றும் 3% அதிக எடை/உடல் பருமனானவர்களில் முறையே 3% (95% CI: 1–9%) மற்றும் அதிக எடை/உடல் பருமனை 2% (95% CI: 0–6%) குறைத்தது. முடிவு: இந்த ஆய்வு பள்ளி வயது குழந்தைகளிடையே உடல் பருமனை தீர்மானிக்கும் காரணிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது, இது தற்போதைய தலையீட்டு திட்டங்கள் மற்றும் உத்திகளை மிகவும் திறம்பட தெரிவிக்கும் ஜிம்பாப்வே பள்ளிகளில் வளர்ந்து வரும் இந்த தொற்றுநோயை சமாளிக்க இன்னும் பன்முக மூலோபாயம் தேவை. மிக்க நன்றி நான் மிகவும் ரசித்தேன் மற்றும் மாநாட்டு அனுபவம் நன்றாக இருந்தது .மாநாடு நடைபெறும் இடம் மிகவும் அருமையான இடம் .நான் முதல் முறையாக ஆம்ஸ்டர்டாம் சென்றுள்ளேன் அது மிகவும் நல்ல இடமாக இருந்தது . நாங்கள் எங்கு மாநாட்டை நடத்துகிறோமோ அந்த இடம் முழுக்க முழுக்க தொழில்முறை மற்றும் அனைத்து நபர்களும் நடந்து கொள்கிறார்கள். 1 வது தொழில்முறை மாநாடு, உடல் பருமன் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மாநாடு. கடந்த இரண்டு வருடங்களாக நான் கலந்து கொண்ட மாநாடுகளில், அந்த மாநாட்டில் கலந்துகொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் பழகும் வாய்ப்பும் எனக்கு மயக்கமாக இருந்தது. நான் கல்வியில் இல்லாவிட்டாலும், முதுகலைப் பட்டப்படிப்பைத் தொடரவில்லை என்றாலும், ஒரு மாநாட்டை அனுபவிக்கவும், இரவும் பகலும் புத்தகங்களிலும் எழுத்திலும் கவனம் செலுத்தும் சூழலில் இருக்க விரும்பினேன். நான் ஹன்னாவுடன் மாநாட்டில் கலந்து கொண்டேன், என் சக ஆங்கில மேஜர் மற்றும் கல்லூரியில் இருந்து ஹன்னா அதிகாரி நண்பர், நாங்கள் ஒரு குண்டு வெடிப்பை சந்தித்தோம்.கிளாசிக் இலக்கியத்தில் உள்ள கருப்பொருள்களைப் பற்றி சக புத்தக ஆர்வலர்கள் பேசுவதைக் கேட்பது மற்றும் சின்சினாட்டியின் புத்தகக் கடைகளை ஆராய்வது எனது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்ந்தன. ஆனால் வாழ்க்கையில் எதையும் போலவே, மாநாட்டில் கலந்துகொள்ளும் கலையைப் பற்றி நான் நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மேலும் சிந்தனைக்குப் பிறகு உணர்ந்தேன். எனது 1வது மாநாட்டு அனுபவத்திலிருந்து மேம்படுத்த வேண்டிய சில பகுதிகள் இங்கே உள்ளன. மாநாட்டு அட்டவணை எவ்வளவு நிரம்பியது என்பதை நான் உணரவில்லை. சில நாட்களில், நாங்கள் காலை 10 மணிக்கு மாநாட்டு மையத்தில் இருந்தோம். மற்றும் சுமார் விட்டு. இரவு 7:30 மணிக்கு எனக்கு நேரம் சரியாக தெரியவில்லை. நிச்சயமாக, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடைவேளைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால் ஒரு அமர்வைத் தவிர்க்கலாம் என நீங்கள் அதிக சாதனை படைத்தவராக இருக்கும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நான் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் தலைப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு பணம் செலுத்தினேன், மேலும் அனுபவத்தை அதிகம் பெறாமல் இருப்பது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கும். ஆனால்…அது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது, ​​மக்களைச் சுற்றி இருப்பதில் இருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உருகும். எதிர்கால மாநாடுகளில், இடைவேளைகள், மதிய உணவு, சிற்றுண்டி என நாள் முழுவதும் திட்டமிடுவதில் நான் இன்னும் கொஞ்சம் உத்தியாக இருக்கப் போகிறேன், அது ஒரு அமர்வைத் தவிர்த்து எங்கோ ஒரு மூலையில் தனியாக உட்கார்ந்து புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் கூட. எதிர்காலத்தில் நான் முழு திட்டமிடலுடனும் மூலோபாயத்துடனும் வருவேன். எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.மாநாட்டில் கலந்துகொள்ளும் கலையைப் பற்றி நான் கற்றுக் கொள்ள நிறைய இருக்கிறது என்பதை மேலும் சிந்தித்த பிறகு உணர்ந்தேன். எனது 1வது மாநாட்டு அனுபவத்திலிருந்து மேம்படுத்த வேண்டிய சில பகுதிகள் இங்கே உள்ளன. மாநாட்டு அட்டவணை எவ்வளவு நிரம்பியது என்பதை நான் உணரவில்லை. சில நாட்களில், நாங்கள் காலை 10 மணிக்கு மாநாட்டு மையத்தில் இருந்தோம். மற்றும் சுமார் விட்டு. இரவு 7:30 மணிக்கு எனக்கு நேரம் சரியாக தெரியவில்லை. நிச்சயமாக, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடைவேளைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால் ஒரு அமர்வைத் தவிர்க்கலாம் என நீங்கள் அதிக சாதனை படைத்தவராக இருக்கும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நான் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் தலைப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு பணம் செலுத்தினேன், மேலும் அனுபவத்தை அதிகம் பெறாமல் இருப்பது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கும். ஆனால்…அது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது, ​​மக்களைச் சுற்றி இருப்பதில் இருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உருகும். எதிர்கால மாநாடுகளில், இடைவேளைகள், மதிய உணவு, சிற்றுண்டி என நாள் முழுவதும் திட்டமிடுவதில் நான் இன்னும் கொஞ்சம் உத்தியாக இருக்கப் போகிறேன், அது ஒரு அமர்வைத் தவிர்த்து எங்கோ ஒரு மூலையில் தனியாக உட்கார்ந்து புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் கூட. எதிர்காலத்தில் நான் முழு திட்டமிடலுடனும் மூலோபாயத்துடனும் வருவேன். எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.மாநாட்டில் கலந்துகொள்ளும் கலையைப் பற்றி நான் கற்றுக் கொள்ள நிறைய இருக்கிறது என்பதை மேலும் சிந்தித்த பிறகு உணர்ந்தேன். எனது 1வது மாநாட்டு அனுபவத்திலிருந்து மேம்படுத்த வேண்டிய சில பகுதிகள் இங்கே உள்ளன. மாநாட்டு அட்டவணை எவ்வளவு நிரம்பியது என்பதை நான் உணரவில்லை. சில நாட்களில், நாங்கள் காலை 10 மணிக்கு மாநாட்டு மையத்தில் இருந்தோம். மற்றும் சுமார் விட்டு. இரவு 7:30 மணிக்கு எனக்கு நேரம் சரியாக தெரியவில்லை. நிச்சயமாக, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடைவேளைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால் ஒரு அமர்வைத் தவிர்க்கலாம் என நீங்கள் அதிக சாதனை படைத்தவராக இருக்கும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நான் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் தலைப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு பணம் செலுத்தினேன், மேலும் அனுபவத்தை அதிகம் பெறாமல் இருப்பது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கும். ஆனால்…அது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது, ​​மக்களைச் சுற்றி இருப்பதில் இருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உருகும். எதிர்கால மாநாடுகளில், இடைவேளைகள், மதிய உணவு, சிற்றுண்டி என நாள் முழுவதும் திட்டமிடுவதில் நான் இன்னும் கொஞ்சம் உத்தியாக இருக்கப் போகிறேன், அது ஒரு அமர்வைத் தவிர்த்து எங்கோ ஒரு மூலையில் தனியாக உட்கார்ந்து புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் கூட. எதிர்காலத்தில் நான் முழு திட்டமிடலுடனும் மூலோபாயத்துடனும் வருவேன். எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடைவேளைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால், ஒரு அமர்வைத் தவிர்க்கலாம் என நீங்கள் ஒரு ஓவர் எச்சீவராக இருக்கும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நான் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் தலைப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு பணம் செலுத்தினேன், மேலும் அனுபவத்தை அதிகம் பெறாமல் இருப்பது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கும். ஆனால்…அது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது, ​​மக்களைச் சுற்றி இருப்பதில் இருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உருகும். எதிர்கால மாநாடுகளில், இடைவேளைகள், மதிய உணவு, சிற்றுண்டி என நாள் முழுவதும் திட்டமிடுவதில் நான் இன்னும் கொஞ்சம் உத்தியாக இருக்கப் போகிறேன், அது ஒரு அமர்வைத் தவிர்த்து எங்கோ ஒரு மூலையில் தனியாக உட்கார்ந்து புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் கூட. எதிர்காலத்தில் நான் முழு திட்டமிடலுடனும் மூலோபாயத்துடனும் வருவேன். எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடைவேளைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால், ஒரு அமர்வைத் தவிர்க்கலாம் என நீங்கள் ஒரு ஓவர் எச்சீவராக இருக்கும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நான் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் தலைப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு பணம் செலுத்தினேன், மேலும் அனுபவத்தை அதிகம் பெறாமல் இருப்பது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கும். ஆனால்…அது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது, ​​மக்களைச் சுற்றி இருப்பதில் இருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உருகும். எதிர்கால மாநாடுகளில், இடைவேளைகள், மதிய உணவு, சிற்றுண்டி என நாள் முழுவதும் திட்டமிடுவதில் நான் இன்னும் கொஞ்சம் உத்தியாக இருக்கப் போகிறேன், அது ஒரு அமர்வைத் தவிர்த்து எங்கோ ஒரு மூலையில் தனியாக உட்கார்ந்து புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் கூட. எதிர்காலத்தில் நான் முழு திட்டமிடலுடனும் மூலோபாயத்துடனும் வருவேன். எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.எதிர்காலத்தில் நான் மாநாடுகளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு வருவேன், ஏனென்றால் அது எனது முதல் மாநாடு என்பதால் நான் சில குழப்பமான நேரத்தை உணர்கிறேன் மற்றும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஏனெனில் மாநாட்டின் காலை நான் ஹோட்டல் காலை 7 மணிக்கு அடைந்தேன், எனக்கு நேரம் இல்லை. ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு மாநாட்டிற்குத் தயாராகிவிட்டேன், பிறகு நான் மாநாட்டிற்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் .ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வேறு கருத்து உள்ளது . உங்கள் துறையில் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிவீர்கள். இவை புதிய நிகழ்ச்சி நிரல், புதிய வகை கேஜெட்டுகள், வெளியிடப்படாத தரவு அல்லது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள சில புதிய முகங்களைத் தவிர, சில பெரிய பெயர்களின் ஆராய்ச்சியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவீர்கள். மாநாடுகள் இந்த நபர்களுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த வேலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம். பத்திரிக்கைக் கட்டுரைகளைப் படிக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் யோசனையை ஆராய பலரை இணைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. என்னுடன் மாநாட்டில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் நான் பலருடன் இணைந்துள்ளேன் .இப்போது நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாகவும் நல்ல தொழில் பங்குதாரராகவும் இருக்கிறோம் .இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமன் பற்றிய அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு நமக்கும் எங்கள் ஆராய்ச்சிக்கும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமனில் அதிக அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம், அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்த எனது மக்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறோம்.இப்போது நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம், மேலும் உடல் பருமனில் அதிக அறிவைப் பெறுகிறோம், இதை விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம், அங்கு பார்வையை வெளிப்படுத்த எனது மக்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறோம்.