உடல் பருமன் மற்றும் சிகிச்சைக்கான இதழ்

ஒபிசிட்டி ஃபிட்னஸ் எக்ஸ்போ 2017: புதிய உடற்பயிற்சி முறை: ஆக்டிவ் விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி கேம்கள் மற்றும் ஹெல்த்-மரியாலிஸ் கெர்ன்- சான் பிரான்சிஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகம், அமெரிக்கா

மரியாலிஸ் கெர்ன்

தொழில்நுட்பத்தின் அதிகரிப்புடன், தனிநபர்கள் தங்கள் உடல் செயல்பாடு அளவை அதிகரிக்க புதிய வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறைகளால் எளிதில் சலிப்படையாதவர்கள் விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டியை (விஆர்) தங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளில் இணைக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். சில VR கேம்கள் அவற்றுடன் தொடர்புடைய மிகக் குறைந்த செயல்பாட்டு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளன, மற்றவை மிக உயர்ந்த நிலைகளைக் கொண்டுள்ளன. VR கேம்களை விளையாடும்போது எவ்வளவு உண்மையான உடற்பயிற்சியை நீங்கள் அடைய முடியும்? உங்கள் இதயத் துடிப்பை (HR) அளவீடாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் உற்சாகம் அல்லது உங்களை நோக்கி வரும் படத்தைப் பற்றிய பயத்தின் குறிகாட்டியா அல்லது உடற்பயிற்சி தீவிரத்தின் சரியான அளவீடா? சான் பிரான்சிஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தில், குறிப்பிட்ட VR கேம்களில் அடையப்படும் உடல் பயிற்சியின் அளவை (ஆக்சிஜன் நுகர்வு (VO2) மற்றும் HR அளவீடுகள் மூலம்) கணக்கிட VR நிறுவனத்துடன் இணைந்து பணியாற்றி வருகிறோம். மதிப்பிடப்பட்ட அமைப்பை (VRMet) நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், இது இந்த கேம்களை விளையாடுவதற்கான கலோரிக் செலவினங்களை மிகவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுடன் (அதாவது நடைபயிற்சி, ஜாகிங், ஓட்டம் போன்றவை) ஒப்பிட்டுப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது, இந்தத் தகவலுடன், தனிநபர்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம். VR கேம்களை விளையாடும் நேரத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஒவ்வொரு விளையாட்டின் மதிப்பும் அவர்களின் ஆரோக்கிய நடைமுறைகள், அத்துடன் அவர்களின் கூடுதல் உடற்பயிற்சி இன்பம். இந்த ஆய்வு, நாங்கள் சேகரித்த ஆதாரங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் VR மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எங்கிருந்து கொண்டு செல்லலாம் என்பதை எங்கள் தகவல் ஆராயும். மினசோட்டாவின் நீண்ட இருண்ட குளிர்காலத்தின் கடுமையான மாதங்களில், உங்கள் கண்களில் நீர் வடிவதற்கும், உங்கள் கன்னங்கள் கடிக்கத் தொடங்குவதற்கும் சில நொடிகள் மட்டுமே ஆகும் போது, ​​நான் எனது வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளை விட்டுவிட்டு வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கிறேன். சில நேரங்களில் அது ஒரு நிலையான பைக்கில் குதிப்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் நான் பெருகிய முறையில் முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலப்பரப்புக்கு மாறுவதைக் காண்கிறேன்: மெய்நிகர் உண்மை. ஸ்கை மாஸ்க் போன்ற VR ஹெட்செட்டை உங்கள் கண்களுக்கு மேல் வைப்பது, நீங்கள் திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும், கேம்களை விளையாடவும், ஆம், உடற்பயிற்சி செய்யவும் கூடிய மெய்நிகர் உலகில் உங்களை மூழ்கடித்துவிடும். அடோனிஸ் க்ரீட் இன் க்ரீட்: ரைஸ் டு க்ளோரி என உங்கள் எதிரிகளை நசுக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகள், உடல் மற்றும் தலையின் இருப்பிடத்தை சென்சார்கள் கண்காணிக்கும். மற்ற பயன்பாடுகள் நடனமாடவும், பைக் ஓட்டவும், யோகா செய்யவும், தியானம் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ரெடிட் போன்ற தளங்களில், விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டியில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மன மற்றும் உடல் நலன்கள் குறித்து பாராட்டுக்கள் குவிந்துள்ளன, பெரும்பாலும் மற்ற உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை நீடிக்க போராடும் நபர்களிடமிருந்து. இந்த RV ஆர்வலர்களில் ஒருவரான மேரிலாந்தைச் சேர்ந்த ராபர்ட் லாங், இரண்டு கார் விபத்துக்களில் இருந்து பல ஆண்டுகளாக வலி மேலாண்மைக்குப் பிறகு தனது உடல்நிலையை மேம்படுத்தவும் 100 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழக்கவும் VR கேம்களைப் பயன்படுத்தியதாகக் கூறினார். எடை இழப்புக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, ஆனால் அதற்கு முன்னும் பின்னும் நீண்ட புகைப்படங்கள் பொதுவாக உட்கார்ந்த பொழுதுபோக்கிற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட மன்றங்களில் சுகாதார விவாதங்களை உருவாக்கியுள்ளன. "பெரும்பாலான மக்கள் பயிற்சியில் ஒட்டிக்கொள்வதில்லை, ஏனெனில் அது வேடிக்கையாக இல்லை, அது பயிற்சி என்று உங்களுக்குத் தெரியும்," என்று லாங் கூறுகிறார், ஆனால் VR க்கு இது ஒரு விளையாட்டு, ஒரு உடற்பயிற்சி அல்ல என்று நினைத்து மனதை ஏமாற்றும் திறன் உள்ளது."