இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மென்டல் ஹெல்த் & சைக்கியாட்ரி

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD) என்பது பருவகால மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய மனச்சோர்வின் ஒரு வகை

டேவிட் கோலார்

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD) என்பது ஒரு வகையான மனச்சோர்வு ஆகும், இது உண்மையில் பருவங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது - SAD ஆனது பரிணாம வளர்ச்சியில் தொடங்கி ஒவ்வொரு ஆண்டும் தோராயமாக சம நிகழ்வுகளில் முடிவடைகிறது. நீங்கள் SAD உடைய அதிகபட்ச மனிதர்களைப் போல் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இலையுதிர் காலத்தில் தொடங்கி, குளிர்ந்த காலநிலை மாதங்களில் தக்கவைத்து, உங்கள் வலிமையைக் குறைத்து, உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கும். துன்பம் என்பது ஒரு மனப் பிரச்சனையாகக் கொடுக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தனிநபரின் வழக்கமான பயிற்சிகளில் தலையிடும் பிரச்சனை, துரதிர்ஷ்டம் அல்லது சீற்றத்தின் உணர்வுகளாக சித்தரிக்கப்படலாம். சில மன செயற்கைப் பொருட்களை அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ வைத்திருப்பதால் சரிவு ஏற்படாது என்று ஆய்வு முன்மொழிகிறது. ஒருவேளை, மனத்தால் உடைந்த மனநிலை வழிகாட்டுதல், பரம்பரை பலவீனம், வாழ்க்கை சந்தர்ப்பங்களைத் தொந்தரவு செய்தல், மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவச் சிக்கல்கள் உட்பட, சோகத்திற்கான பல சாத்தியமான காரணங்கள் இருக்கலாம். பரிதாபமாக உணர்கிறேன் அல்லது ஊக்கமிழந்த மனநிலையுடன் இருப்பது. ஒருமுறை பாராட்டப்பட்ட பயிற்சிகளில் ஆர்வம் அல்லது மகிழ்ச்சி இழப்பு. உடல் எடையை குறைப்பதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது உடல் எடையை குறைப்பதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் துண்டிக்கப்படுகின்றன. அசௌகரியம் ஓய்வெடுப்பது அல்லது அதிகமாக தூங்குவது.குறிப்பிடத்தக்க துன்பம் என்பது, ஒட்டுமொத்தமாக இருப்பைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு இயல்புப் பிரச்சினையாகும். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சோகமான அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடிய கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பது அவநம்பிக்கையின் மிகவும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பக்க விளைவு ஆகும். மனச்சோர்வு நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியை நீக்கும்.