நர்சிங் & நோயாளி பராமரிப்பு இதழ்

உங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிப்பதற்கான பாதை: இரக்க சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைதல்

ஜெனிபர் ஷிப்மேன்

செவிலியர்களின் வேலை தொடர்பான மன அழுத்தம், அதிக உடல் உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது, நோயாளிகளின் பராமரிப்பை சமரசம் செய்கிறது மற்றும் அமெரிக்க சுகாதார நிறுவனங்களுக்கு ஆண்டுதோறும் பில்லியன் கணக்கான டாலர்கள் செலவாகிறது. சோர்வு, வேலையில் திருப்தியின்மை, தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள், அதிகரித்த உடல்நலப் புகார்கள், தூக்க முறைகளில் தொந்தரவுகள், அத்துடன் மருத்துவ மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற மன அழுத்தத்தின் பல தொடர்புடைய விளைவுகளுக்கு செவிலியர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். செவிலியர்கள் தாங்கும் மன அழுத்தத்தை நாம் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம்? சோர்வுகளுக்கு ஏற்ப செவிலியரின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க சுய-கவனிப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று வாதிடப்படுகிறது. செவிலியர்களின் ஆளுமை பண்புகள் (நம்பிக்கை, நம்பிக்கை, சுய-திறன், கட்டுப்பாடு மற்றும் சமாளிக்கும் பாணி) மற்றும் அவர்களின் உளவியல் நிலை நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளது. எதிர்மறையான வழியில் மோதல்களை அடிக்கடி கையாளும் நபர்கள், குறைந்த பின்னடைவைக் கொண்டுள்ளனர். மகிழ்ச்சியான செவிலியர்கள், சுயக்கட்டுப்பாடு திறன் கொண்டவர்கள், எதிர்மறையான காரணிகளை எதிர்கொண்டு சிறப்பாகச் செயல்படும் திறன் கொண்டவர்கள், பொதுவாக அதிக அளவிலான நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். எங்கள் நர்சிங் சக ஊழியர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும் கருவிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

முக்கிய வார்த்தைகள்: மன அழுத்தம், வேலை செயல்திறன், சோர்வு, வேலை-அதிக சுமை

சுருக்கம்

அன்றாட வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை வேலையில் செலவிடுகிறோம். உண்மையில், அமெரிக்கர்கள் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் விட எட்டு மடங்கு அதிக மணிநேரம் வேலை செய்கிறார்கள் (US Bureau of Labour Statistics, 2013). ஏறக்குறைய பத்து அமெரிக்கர்களில் ஏழு பேர் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர் (ஆண்டர்சன், பெலார், ப்ரெக்லர், நோர்டல், பல்லார்ட், புஃப்கா, போசோலோ & பெத்துன், 2013). நமது வேலைகள், எங்கள் குடியிருப்புகள், நமது சமூக தொடர்புகள் மற்றும் நாம் ஈடுபடும் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு உளவியல் தூண்டுதல்களால் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது (ப. 249, ஃபிராங்கன், 2007). பல அமெரிக்கர்கள் திருப்தியற்ற வேலை மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த பணியிடத்தின் சுமையுடன் வாழ்கின்றனர். அமெரிக்காவில் உள்ள 1,848 பேரின் ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பில், அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் நடத்தியது, 74 சதவீத மக்கள் மன அழுத்தத்தின் முதன்மை ஆதாரமாக வேலை செய்வதைக் கண்டறிந்துள்ளனர் (ப. 284, ஷுல்ட்ஸ் மற்றும் ஷுல்ட்ஸ்,

2010). பணியிடத்தில், குறைந்த உற்பத்தித்திறன், குறைக்கப்பட்ட உந்துதல் மற்றும் அதிகரித்த பிழைகள் மற்றும் விபத்துக்கள் ஆகியவற்றில் மன அழுத்தம் பிரதிபலிக்கிறது (ப. 284, ஷுல்ட்ஸ் மற்றும் ஷுல்ட்ஸ், 2010). அதிகப்படியான மன அழுத்தம் பல மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மக்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அவர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கம் போன்ற உளவியல் விளைவுகளாலும் பாதிக்கப்படலாம்

கோளாறுகள் (பக். 191, கிரிஃபின் & மூர்ஹெட், 2014). இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பெரிய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு மன அழுத்தம் பங்களிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அத்துடன் தற்போதுள்ள நோய்களை அதிகப்படுத்துகிறது (ஆண்டர்சன் மற்றும் பலர்., 2013).

Nursing is recognized as an occupation that is under stress on both professional and personal levels. In recent years, increasing amount of nursing disputes cause the shortage of nurses currently threatens health care globally. One of the reasons of this shortage is that nurses experience high levels of stress and work load in acute care settings. Although all professions are susceptible to work-related stress, researchers have determined that the nursing profession is particularly stressful (Villani, Grassi, Cognetta, Toniolo, Cipresso, & Riva, 2013). Some argue that because of increasing demands, nurses are more susceptible to exhaustion, anxiety and stress (Aarons, & Sawitzky, 2006).

How we can deal with the compassion fatigue of nurses. It is argued that the self-care is an effective way to increase the resilience of nurse so as to adapt to the fatigues. The first propriety for nurses’ self-care is to establish a proper environment in nurses’ workplace and home for their self-care. Normally nurses will be fully devoted to work with full and high enthusiasm. However, the fatigue reduces the enthusiasm and the compassion. The conflicts between nurses and patients is generally caused by pool mental conditions of nurse rather than by lack of nurses’ occupational ethics. Therefore, when the disputes happen, a flexible environment should be given to the nurses first rather than blaming the nurses for their false. Tolerant from the hospital management, doctors and all the patients are the base for self-care of nurses.

Another way to support the self-care of nurses is to increase the salary and provide high economic incentives to nurses. Care managers should eliminate factors that can cause fatigue of nurses through clarifying the nurse duties, improving the social status of nurses, reducing workload and increasing the incomes. Managers should focus on nurse’s objective, visible, practical support, such as benefits, work environment. It is also necessary to make nurses experience the emotional support, such as encouragement and recognition and so on. By creating a good and warm atmosphere between nurses and their manager, nurses are more likely to self-care and reduce the fatigue.

Self-care is to train nurses to cope with the stress by themselves in face of pressure. The pressure and fatigue will not disappear naturally, nurses must actively intervene pressure by correct understanding of stress and active restraint discontent. The nurses can self-care themselves through appreciating their work, looking for more advantages, reducing psychological comparisons etc. Having the necessary knowledge of mental health, science and arrange a time, living a regular, moderate exercise sports, a healthy physique to cope with stress. Learning to cope with the pressure of psychological defense skills, find their own decompression methods: such as singing, listening to music, chat, talk, humor, transfer, take a deep breath to relax more. Learning a set of communication skills , learn to communicate between people think, feel , ways and means of exchanging general information and precautions, flexibility, improve surrounding relationships and deal with family.

It is also important to build a mental health supporting system to nurses, including the friends, colleagues, families, and psychological counseling experts. When in the depressed impenetrable to nurses, complaining to the system and seek psychological help. Such as mental stress, limited mental capacity, nurses need specialized psychological counseling or treatment. After concentrating on work, to make reasonable arrangements for the pace of life, by forming a degree of relaxation lifestyle, timely adjustment and vent their negative emotions, improve work efficiency, enhance interpersonal and problem-solving skills. Nurses cannot give up learning, reducing worries for the future by learning skills.

There is a direct correlation between nurses’ personality characteristics (optimism, faith, self-efficacy, control and coping style) and their psychological level of elasticity. Individuals who often deal with conflict in a negative way, tend to have a low resilience. Cheerful nurses, with self -control ability, better able to work in the face of negative factors, usually have a high level of resilience. In addition, high self-efficacy are more likely to exhibit a positive and optimistic and strong self-confidence. Self-confidence makes nurses more positive appeal in clinical work and can also help to establish a good relationship between the nurses and the patient 's families. It is also helpful to improve comfort of their work environment and increase their job satisfaction. Nurses with high scores character strengths can better cushion the negative effects of work stress on mental elasticity. Managers therefore able to detect from the details of the negative experience of expression within the nurses and help them establish a positive attitude and positive belief, as well as the right way to deal with conflicts. This can assist nurses in building better character.

முடிவில், மன அழுத்தம் நிறைந்த பணிச்சூழல் மற்றும் அதிக பணிச்சுமை காரணமாக, நர்சிங் அதிக ஆபத்துள்ள தொழிலாக உள்ளது. அழுத்தம் செவிலியரின் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அது சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால் ராஜினாமா ஏற்படலாம். செவிலியர்களுக்கு மன அழுத்தம் நிறைந்த பணிச்சூழலுக்கு ஏற்பவும், அவசரநிலைகளை கையாளும் போது ஏற்படும் சிரமங்களை சமாளிக்கவும் தகவமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சி தேவை.

சுயசரிதை :

சுயசரிதை: ஜெனிபர் ஷிப்மேன், ராண்ட்ஸ்டாட் ஜெனரல் ஸ்டாஃபிங் பென்னட் கல்லூரியில் ஓய்வூதிய திட்ட மேலாளராக பணிபுரிகிறார்

நர்சிங் மற்றும் ஹெல்த் கேர் மீதான 54வது உலக காங்கிரஸ், மே 13-14, 2020 .

சுருக்க மேற்கோள் :

ஜெனிபர் ஷிப்மேன், உங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிப்பதற்கான பாதை: இரக்க சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைதல், உலக நர்சிங் காங்கிரஸ் 2020, நர்சிங் மற்றும் ஹெல்த் கேர் பற்றிய 54வது உலக காங்கிரஸ், மே 13-14, 2020