இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மென்டல் ஹெல்த் & சைக்கியாட்ரி

மனஅழுத்தம் அதிகமாகும் முன் அதை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன: மன அழுத்த மேலாண்மை

டால்மன் ஏ

மன அழுத்தம் மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும். கடுமையான நோய், செயல்பாடு இழப்பு, குடும்பத்திற்குள் ஏற்படும் மரணம் அல்லது வலிமிகுந்த வாழ்க்கை முறை போன்றவற்றின் அதிகப்படியான அழுத்தம் கூட வாழ்க்கை முறையின் ஒரு மூலிகையாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருக்கலாம், அதுவும் சிறிது காலத்திற்கு வழக்கமானது. இதற்கிடையில், நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, அவை அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதை விட முன்னதாகவே கையாள உதவும்.