பெண்களின் உடல்நலம், சிக்கல்கள் மற்றும் பராமரிப்பு இதழ்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றில் ஒரு மாத யோகா தலையீட்டின் விளைவு

ரஷ்மி ஏ பாபட், சோனிகுமாரி மற்றும் நாகேந்திர எச்.ஆர்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒரு மாத யோகா தலையீட்டின் மாநில கவலை மற்றும் உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் (n=40) ஆராயப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர் - யோகா மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழு. யோகா குழுவிற்கு ஒரு மாத யோக ஆசனங்கள், தளர்வு நுட்பம், பிராணாயாமம் மற்றும் AUM தியானம் (முப்பது நிமிடங்கள்) ஆகியவை ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் ஒரு மணி நேரம் வழங்கப்பட்டது. யோகா தலையீடு அடிப்படையிலான AUM தியானம் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க கணிசமாக பங்களித்ததாக முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன .