தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

ஆறு வார நரம்புத்தசை மற்றும் செயல்திறன் பயிற்சி திட்டம் ஜூனியர் டென்னிஸ் வீரர்களில் வேகம், சுறுசுறுப்பு, டைனமிக் பேலன்ஸ் மற்றும் முக்கிய சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

சூ டி பார்பர்-வெஸ்டின், அலெக்ஸ் ஹெர்மெட்டோ மற்றும் ஃபிராங்க் ஆர் நொய்ஸ்

ஆறு வார நரம்புத்தசை மற்றும் செயல்திறன் பயிற்சி திட்டம் ஜூனியர் டென்னிஸ் வீரர்களில் வேகம், சுறுசுறுப்பு, டைனமிக் பேலன்ஸ் மற்றும் முக்கிய சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

டென்னிஸுக்கு வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் வெடிக்கும் சக்தி தேவை. உயரடுக்கு அல்லது தேசிய அளவில் இல்லாத ஜூனியர் வீரர்களின் பயிற்சித் திட்டத்தின் விளைவுகளை சில ஆய்வுகள் மதிப்பிட்டுள்ளன. தடகள செயல்திறன் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த முழங்கால் தசைநார் காயம் தடுப்பு திட்டத்தின் கூறுகளை மற்ற பயிற்சிகளுடன் இணைக்கும் திட்டத்தின் தாக்கத்தை நாங்கள் மதிப்பீடு செய்தோம் . இந்த திட்டம் மாறும் ஒற்றை-கால் சமநிலை மற்றும் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும், கீழ் மூட்டு சமச்சீரற்ற தன்மையை சரிசெய்தல், வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முக்கிய சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்.