தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

உடல் செயல்திறன்

உடற்கல்வி திறன் மேம்பாடு, வழக்கமான ஆரோக்கியமான உடல் செயல்பாடு, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. உடல் செயல்திறன் முக்கியமாக ஒரு தனிநபரின் அளவு, வடிவம், பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றின் செயல்பாடாகும், ஆனால் முற்றிலும் அவ்வாறு இல்லை. எந்த அளவில் விளையாட்டில் வெற்றி என்பது உடற்தகுதியைப் பொறுத்தது. ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி திட்டமானது, ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தும் செயல்பாடுகள் மற்றும் இருதய வேலைகளை உள்ளடக்கியது. விளையாட்டு இளைஞர்களுக்கு வெளியே செல்லவும் சில நண்பர்களை உருவாக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் பிற வகையான உடல் தகுதி ஆகியவை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியை வழங்குகின்றன.