தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

தேக ஆராேக்கியம்

உடல் தகுதி என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் பொதுவான நிலை மற்றும் இன்னும் குறிப்பாக, விளையாட்டுத் தொழில்களின் அம்சங்களைச் செய்யும் திறன் ஆகும். உடல் தகுதி என்பது வேலை மற்றும் ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகளில் திறமையாகவும் திறம்படமாகவும் செயல்படும் மற்றும் ஹைபோகினெடிக் நோயை எதிர்க்கும் உடலின் திறனை அளவிடும் அளவீடு ஆகும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்கவும், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனை மேம்படுத்தவும், வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் உதவும். நீண்ட காலம் வாழ்வது.