தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்பது ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறையின் ஆய்வு மற்றும் பயிற்சி ஆகும், ஏனெனில் இது தடகள செயல்திறன் தொடர்பானது. இது ஒரு தடகள வீரர் எடுக்கும் திரவம் மற்றும் உணவின் வகை மற்றும் அளவைப் பற்றியது. ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தடகள செயல்திறனை பராமரிப்பது என்பது பயிற்சி, பயிற்சி மற்றும் "வடிவத்தை வைத்திருப்பது" ஆகியவற்றை விட அதிகம். சரியான ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் வடிவில் உடலுக்கு ஆதரவு தேவை, இதனால் உச்ச நிலைகளில் செயல்படவும் பதிலளிக்கவும். உணவு அல்லது சிற்றுண்டியை உட்கொள்ளும் போது, ​​நாம் உண்ணும் உணவு உடலில் செரிமானமாகி, ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன. உணவு கலோரிகளாக மாற்றப்படுவதால், உடலுக்குத் தேவையான செயல்பாடுகளைச் செய்ய இது ஆற்றலை வழங்குகிறது. தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்க, போதுமான கலோரிகளை உட்கொள்வது முக்கியம்.