தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

எலைட் யூத் ரக்பி லீக் வீரர்களில் ஐந்து வாரங்களுக்கு முந்தைய சீசன் பயிற்சியின் போது வீக்கம், தசை சேதம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படை குறிப்பான்கள்

டேனியல் பெர்ரிஸ், டிம் கபெட், கிறிஸ்டோபர் மெக்லெலன் மற்றும் கிளேர் மினாஹான்

குறிக்கோள்கள்: இந்த ஆய்வு, ஆஸ்திரேலிய தேசிய இளைஞர் ரக்பி லீக் போட்டிக்கான தயாரிப்பில், ஒரு வழக்கமான பருவத்திற்கு முந்தைய பயிற்சித் தொகுதியின் போது, ​​நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் தசை சேதத்தின் அடிப்படை உயிர்வேதியியல் குறிப்பான்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆய்வு செய்தது.

முறைகள்: பன்னிரண்டு உயரடுக்கு இளைஞர்கள் (அதாவது, 18-20 வயது.) ரக்பி லீக் வீரர்கள் வாரத்திற்கு 10-12 அமர்வுகளை உள்ளடக்கிய 5 வார உடல் பயிற்சியை முடித்தனர். ஆந்த்ரோபோமெட்ரி, ஸ்பிரிண்ட் வேகம், காற்றில்லா சக்தி, கால் சக்தி, மேல் மற்றும் கீழ்-உடல் வலிமை ஆகியவை பயிற்சிக்கு முன் மற்றும் பின் அளவிடப்பட்டன. சிரை இரத்தம் வாராந்திர இடைவெளியில் இன்டர்லூகின் (IL-1b, IL-10, IL-6, TNFα) மற்றும் கிரியேட்டின் கைனேஸ் (Ck) செறிவுகளுக்கு மதிப்பிடப்பட்டது.

முடிவுகள்: IL-1b மற்றும் IL-10 செறிவுகள் முறையே மூன்று மற்றும் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு அடிப்படையிலிருந்து குறைக்கப்பட்டன, அதேசமயம் IL-6 மற்றும் TNF-α செறிவுகள் 5-வார காலப்பகுதியில் மாறவில்லை. மூன்று வார பயிற்சிக்குப் பிறகு Ck அடிப்படைக்கு மேல் அதிகரிக்கப்பட்டு 5 வாரங்களில் அடிப்படை நிலைக்குத் திரும்பியது. அதிகபட்ச பெஞ்ச் பிரஸ், ஹேக் குந்து, பெஞ்ச் புல் மற்றும் ஸ்கின்ஃபோல்ட் தடிமன் அனைத்தும் 5 வார பயிற்சி காலத்திற்குப் பிறகு மேம்படுத்தப்பட்டன.

முடிவு: Ck இன் ஆரம்ப அதிகரிப்பு அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு அல்லது பழக்கமில்லாத உடற்பயிற்சியின் விளைவாக தசை சேதத்தைக் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் அடிப்படை Ck நிலைகளுக்குத் திரும்புவது தழுவலைக் குறிக்கலாம். தசை வலிமையின் அதிகரிப்பு நேர்மறையான தசை தழுவலை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பயிற்சியின் விளைவாக அடித்தள IL-10 மற்றும் TNF ஆல்பா உற்பத்தி குறைகிறது, இது சாதாரண பயிற்சி பதிலின் சிறப்பியல்புகளாக இருக்கலாம். ஒரு நடைமுறைக் கண்ணோட்டத்தில், இந்த ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்ட திட்டம் உடல் குணங்களை அதிகரிக்கவும், தசை சேதத்திற்கு ஏற்பவும் ஒரு பயனுள்ள பயிற்சி திட்டத்தை வழங்கியது.