தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கான எர்கோஜெனிக் உதவியாக காஃபின் கூடுதல்: பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு பரிந்துரை

ஜோசப் எச் ப்ரூக்ஸ், கெவின் வைல்ட் மற்றும் பிரைனா சிஆர் கிறிஸ்மஸ்

ஆற்றல் பானங்கள், சோடாக்கள், காபி மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் எங்கும் காணக்கூடிய காஃபின் (1, 3, 7-ட்ரைமெதில்க்சாந்தைன்) உலகளவில் உட்கொள்ளப்படும் முக்கிய சட்டப்பூர்வ மருந்துகளில் ஒன்றாகும் . காஃபின் அடிப்படையிலான எர்கோஜெனிக் எய்ட்ஸ் பயிற்சி மற்றும் போட்டியின் போது பொழுதுபோக்கிற்காகவும் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களாலும் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்காக எர்கோஜெனிக் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சகிப்புத்தன்மை செயல்திறனை மேம்படுத்தும் காஃபின் திறனுக்கான சான்றுகள் நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும், தசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை அடிப்படையிலான பணிகளுக்கான எர்கோஜெனிக் நன்மைக்கான சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன. மேலும், தசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் காஃபினின் எர்கோஜெனிக் நன்மைக்கான வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் சமச்சீரற்றவை, எனவே பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்கான பயிற்சி மற்றும் போட்டியில் காஃபின் கூடுதல் செயல்படுத்துவதற்கான நடைமுறை பரிந்துரைகள் கடினம். உண்மையில், காஃபின் தசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும்/அல்லது வலிமை சார்ந்த பணிகளை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பது தற்போது தெரியவில்லை. சோதனை செய்யப்பட்ட தசைகள், பங்கேற்பாளர் பண்புகள், உடற்பயிற்சி நெறிமுறை, பயன்படுத்தப்படும் காஃபின் வகை மற்றும் டோஸ் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் கண்டுபிடிப்புகளில் மாறுபாடு இருக்கலாம். இந்த சுருக்கமான மதிப்பாய்வு, தசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை அடிப்படையிலான செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு காஃபினின் சாத்தியமான செயல்திறன் தொடர்பான தற்போதைய இலக்கியங்களைப் பற்றி விவாதிக்கும், மேலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்குச் செயல்படுத்துவதற்கான சான்றுகள் அடிப்படையிலான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.