தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

முன்புற குரூசியேட் லிகமென்ட் புனரமைப்புகளுடன் ஆண் கால்பந்து வீரர்களின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலையை மேம்படுத்துவதில் ஒற்றை முறைகளை விட கூட்டுப் பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஓனிஸ் ஓபி, ஹம்மாமி ஆர், மோரன் ஜே, ஹம்மாமி ஏ, சலா எஃப்இசட்பி, சோஃபியன் காஸ்மி எஸ்

ACL மறுவாழ்வில் பாரம்பரிய பயிற்சி (CON), விசித்திரமான பயிற்சி (ECC), பிளைமெட்ரிக்-மட்டும் பயிற்சி (PLYO) அல்லது இந்த இரண்டின் கலவை (COMB,) ஆகியவற்றை மதிப்பிடவும். ACL புனரமைப்பிலிருந்து மறுவாழ்வு பெறும் தேசிய அளவிலான ஆண் விளையாட்டு வீரர்கள், ஒவ்வொரு குழுவாகவும் சீரமைக்கப்பட்டு, ஆறு வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு இருமுறை பயிற்சி பெறுகின்றனர். ஒய்-பேலன்ஸ் சோதனை, குவாட்ரைசெப்ஸ் சுற்றளவு, வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் விளையாட்டுக் குறியீடுக்கு திரும்புதல் ஆகியவை அளவிடப்பட்டன. அனைத்து மாறிகளுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க குழு x நேர இடைவினைகள் இருந்தன (p<0.001). COMB குழுவிற்கான அனைத்து மாறிகளிலும் (p=0.0002-0.0006) கணிசமான மாற்றங்களை இணைத்த t-சோதனைகள் வெளிப்படுத்தின, இது அனைத்து மாறிகளுக்கும் (d=4.1-13.0) மிகப்பெரிய விளைவு அளவுகளை வெளிப்படுத்தியது. PLYO க்கு, அனைத்து மாறிகளிலும் (p=0.0002-0.02) குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இருந்தன, அனைத்து சோதனைகளுக்கும் (d=6.81-7.29), தொடை சுற்றளவைத் தவிர (d=0.96). ECC குழு அனைத்து மாறிகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை நிரூபித்தது (p=0.006) ஆனால் QOL மற்றும் RSI (d=6.1) ஆகியவற்றைப் பொறுத்து PLYO மற்றும் COMB குழுக்களுக்கு குறைவான விளைவு அளவுகளை நிரூபித்தது. CON குழு நான்கு அளவிடப்பட்ட மாறிகளில் மூன்றில் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அடைந்தது (p=0.003-0.006) மற்றும் தொடை சுற்றளவைத் தவிர (d=3.1) குறைவான விளைவு அளவுகளைக் கொண்டிருந்தது. COMB பயிற்சி என்பது பல பரிமாண தூண்டுதலாகும், இது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் உடல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.