தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

இளம் தடகள வீரரின் செயல்திறனில் ப்ளோமெட்ரிக் பயிற்சியின் விளைவு, உடல் உறுப்பு மற்றும் உயரம் குறைகிறது

சமிஹா அமரா, பெஸ்ஸெம் ம்கௌர், ஹெல்மி சாப்?னே, யாசின் நெக்ரா, மெஹ்ரெஸ் ஹம்மாமி மற்றும் ராஜா பொகுஸ்ஸி

இளம் தடகள வீரரின் செயல்திறனில் உடல் வலுவின்மை மற்றும் உயரம் குறைதல் ஆகியவற்றில் பிளைமெட்ரிக் பயிற்சியின் விளைவு

பின்னணி: குறுகிய கால பிளைமெட்ரிக் பயிற்சியானது, இளம் விளையாட்டு வீரர்களின் பரந்த அளவிலான தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம். நோக்கம்: தடகள வீரரின் உடல் உறுப்புகளின் படி 3-வெவ்வேறு உயரங்களில் (அதாவது 30, 40 மற்றும் 50 செமீ) இருந்து ஒரு துளி ஜம்ப் (டிஜே) உட்பட மூன்று-பிளைமெட்ரிக் பயிற்சி நெறிமுறைகளின் விளைவை ஆய்வு செய்ய. முறைகள்: முப்பத்தாறு இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் (வயது 15.41 ± 1.23 வயது; உடல் உயரம் 169.5 ± 6.7 செ.மீ.; உடல் நிறை 54.1 ± 8.3 கிலோ மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 18.8 ± 2.1 கிலோ/மீ²) இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றனர். அவர்கள் மூன்று ஒரே மாதிரியான குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர் (ஒவ்வொரு குழுவிலும் 12 விளையாட்டு வீரர்கள்: 6 ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் 6 குறைவான எடை) அவர்களின் பிஎம்ஐ அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்பட்டது. முதல் குழுவானது 30 செமீ உயரம் (டிஜே30), இரண்டாவது 40 செமீ (டிஜே40) மற்றும் மூன்றாவது 50செமீ (டிஜே50)க்குக் குறைவான டிஜே பயிற்சி நெறிமுறையைப் பின்பற்றியது. அனைத்து குழுக்களும் 8 வாரங்களுக்கு பயிற்சி பெற்றனர், வாரத்திற்கு இரண்டு அமர்வுகள். முடிவுகள்: பிளைமெட்ரிக் பயிற்சியானது தசை வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களுக்கும் உயரம் குறைவதைப் பொருட்படுத்தாமல் குதிக்கும் செயல்திறனில் நன்மை பயக்கும். குந்து ஜம்ப் (SJ), எதிர் இயக்கம் ஜம்ப் (CMJ) ஆகியவற்றில் ஆய்வு செய்யப்பட்ட அனைத்து அளவுருக்களும் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் காட்டின (p <0.05). ட்ராப் ஜம்ப் (DJ) பற்றிக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​DJ40 மற்றும் DJ50 குழுக்கள் தரைத் தொடர்பு நேரத்தைத் தவிர தங்கள் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளன, அவை கிட்டத்தட்ட மாறாமல் இருக்கும். இருப்பினும், DJ30 குழு DJ இல் அவரது செயல்திறனை மேம்படுத்தவில்லை. மேலும், குழுக்களுக்கு இடையேயான பகுப்பாய்வு, வீழ்ச்சியடைந்த உயரம் தொடர்பாக மூன்று குழுக்களிடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை வெளிப்படுத்தவில்லை. DJ40 மற்றும் DJ30 குழுக்களுடன் ஒப்பிடுகையில், DJ50 ஐப் பின்பற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் CMJ உயரம் மற்றும் DJ சக்தியில் சிறந்த செயல்திறன் மேம்பாட்டைப் பதிவுசெய்துள்ளனர் என்பதை டெல்டா-சதவிகித பகுப்பாய்வு உடல் உறுப்புகளின் அடிப்படையில் காட்டுகிறது. முடிவுகள்: DJ40 மற்றும் DJ50 பிளைமெட்ரிக் பயிற்சித் திட்டம் எடை குறைவான 15-16 வயதுடைய விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதை இந்த ஆய்வின் முக்கிய முடிவுகள் வெளிப்படுத்தின.