தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

ஆண் கல்லூரி கால்பந்து வீரர்களின் இயங்கும் செயல்திறனில் சூப்பர்மாக்சிமல் ஸ்பின்னிங்கின் விளைவு

மைக்கேல் சி ரம்ப், அமண்டா ஜே சலாசின்ஸ்கி, பமீலா ஏ மக்ஃபர்லேன் மற்றும் மர்லின் ஏ லூனி

ஆண் கல்லூரி கால்பந்து வீரர்களின் ரன்னிங் செயல்திறனில் சூப்பர்மாக்சிமல் ஸ்பின்னிங்கின் விளைவு

திசையின் மாற்றம், முதல்-படி-விரைவு, முடுக்கம் மற்றும் ஸ்பிரிண்டிங் ஆகியவை பல விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறன்களின் பொதுவான கூறுகளாகும் . வீரர்களின் திறமை மற்றும் வெற்றியை உறுதி செய்ய அந்த திறன்களின் விளையாட்டு குறிப்பிட்ட பயிற்சி அவசியம். இருப்பினும், எதிர்ப்பு பயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற குறிப்பிடப்படாத பயிற்சி வடிவங்களும் வெவ்வேறு நோக்கங்களுடன் பயிற்சி செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, இந்த ஆய்வின் நோக்கம் , பிரிவு I கல்லூரி ஆண் கால்பந்து வீரர்களில் (கால்பந்து குறிப்பிட்ட) இயங்கும் செயல்திறனில் குறிப்பிட்ட அல்லாத பயிற்சி படிவத்தின் (சூப்ராமாக்சிமல் ஸ்பின்னிங்®) தாக்கத்தை ஆராய்வதாகும் . செயல்திறன் மாறிகள் 23.65-மீட்டர் ஸ்பிரிண்ட் மற்றும் திசை மாற்றம் மூலம் தீர்மானிக்கப்பட்டது. அணியின் பதினைந்து கால்பந்து வீரர்கள் தோராயமாக பயிற்சி (N=8) அல்லது ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவாக (N=7) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர். இந்த பயிற்சியானது 14 நாட்களுக்கு 10 பயிற்சி அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் வழக்கமான தினசரி குழு பயிற்சிக்கு கூடுதலாக இருந்தது. ஒவ்வொரு பயிற்சியும் 5 நிமிட வார்ம்-அப் கட்டம், 10 செட் 15-வினாடிகள் அதிகபட்ச ஸ்பின்னிங்®, எந்த எதிர்ப்பும் இல்லாமல் 30 வினாடிகள் செயலில் மீட்பு மற்றும் 5 நிமிட கூல்-டவுன் கட்டம்.