தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

பவர் அட்லெட்டுகளில் மீட்புக்கான தூர அகச்சிவப்பு வெப்பத்தின் விளைவுகள்

பெர்ட்டு விஏ நோபோனன், கெய்ஜோ ஹக்கினென் மற்றும் ஆண்டி ஏ மேரோ

பவர் அட்லெட்டுகளில் மீட்புக்கான தூர அகச்சிவப்பு வெப்பத்தின் விளைவுகள்

நோக்கம்: இந்த ஆய்வின் நோக்கம், 5-நாள் தீவிர பயிற்சி காலத்தில் ஆற்றல் விளையாட்டு வீரர்களின் மீட்சியில் தூர அகச்சிவப்பு (எஃப்ஐஆர்) வெப்பத்தின் விளைவுகளை ஆராய்வதாகும். முறைகள்: சோதனைக் குழு அதன் சொந்தக் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவாகவும் செயல்பட்டது, மேலும் இது ஆற்றல் நிகழ்வுகளில் இருந்து பத்து தேசிய அளவிலான ஆண் விளையாட்டு வீரர்களைக் (22.3 ± 4.5 ஆண்டுகள்) கொண்டிருந்தது. பயிற்சி வலிமை-, சக்தி- மற்றும் நுட்ப அமர்வுகளைக் கொண்டிருந்தது. செயல்திறன் சோதனைகளில் ஐசோமெட்ரிக் வலிமை சோதனைகள், ஒரு எதிர் இயக்கம் ஜம்ப் (CMJ) மற்றும் ஒரு விங்கேட் 30 கள் சோதனை ஆகியவை அடங்கும். டெஸ்டோஸ்டிரோன், கார்டிசோல், செக்ஸ் ஹார்மோன் பிணைப்பு குளோபுலின், உயர் உணர்திறன் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் மற்றும் கிரியேட்டினிகினேஸ் ஆகியவற்றின் சீரம் செறிவு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. சோதனை நிலையின் போது பங்கேற்பாளர்கள் முழு உடல் அகச்சிவப்பு பையை (40 நிமிடம் 50 ºC வெப்பநிலையில்) தொடர்ந்து நான்கு நாட்கள் ஒவ்வொரு மாலையும் பயன்படுத்தினர். முடிவுகள்: CMJ உயரம் (p ≤ 0.05) மற்றும் விங்கேட் சோதனையில் உச்ச சக்தி (p ≤ 0.05) சோதனை நிலைக்குப் பிறகு அதிகமாக இருந்தது. முன் மற்றும் பிந்தைய அளவீடுகளுக்கு இடையேயான டெஸ்டோஸ்டிரோன்/கார்டிசோல் (டி/சி) விகிதத்தின் அதிகரிப்பு, கட்டுப்பாட்டு நிலையில் இருந்ததை விட சோதனை நிலையில் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தது (p ≤ 0.05). முடிவுகள்: T/C விகிதத்தின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய 5-நாள் தீவிர பயிற்சி காலத்தில் எஃப்ஐஆர் வெப்பம் நரம்புத்தசை செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதை மேம்படுத்துகிறது என்பதை தற்போதைய ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது . மேம்பட்ட மீட்பு கடினமான பயிற்சியை செயல்படுத்தலாம் மற்றும் தடகள வளர்ச்சியை மேலும் துரிதப்படுத்தலாம். FIR வெப்பமானது மீட்பை துரிதப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள கருவியை வழங்குகிறது, ஆனால் இது ஊட்டச்சத்து, தூக்கம் மற்றும் தசை மசாஜ் போன்ற பிற வலுவான மீட்பு ஆதரவு முறைகளை மாற்றாது.