தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

கல்லூரிப் பெண்களின் கால்கேனியல் எலும்பு நிலை மீதான உயர்-தீவிர சுற்றுப் பயிற்சியின் விளைவுகள்

Yoshitaka Yoshimura, Hiroyuki Nakamura, Mihoko Shimomura, Kazuhide Iide, Kazuto Oda, Hiroyuki Imamura

குறிக்கோள்: இந்த ஆய்வின் நோக்கம், உட்கார்ந்த கல்லூரிப் பெண்களில் கால்கேனியல் எலும்பு நிலைக்கு எதிர்ப்புத் தன்மையாக உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி உயர்-தீவிர சுற்றுப் பயிற்சியின் (HICT) விளைவுகளை ஆராய்வதாகும்.

முறைகள்: பாடங்கள் 24 ஆரோக்கியமான உட்கார்ந்த கல்லூரிப் பெண்கள் மற்றும் தோராயமாக 2 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: HICT குழுவில் 12 மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுவில் 12. HICT குழு 10 வாரங்களுக்கு 14 நிமிட HICT, 2 d•wk-1 ஐச் செய்தது. ஒலியின் வேகம் (SOS), பிராட்பேண்ட் அல்ட்ராசவுண்ட் அட்டென்யூவேஷன் (BUA) மற்றும் விறைப்புக் குறியீடு (SI) ஆகியவற்றை அளவிட வலது கால்கேனியஸின் அளவு அல்ட்ராசவுண்ட் அளவீடுகள் செய்யப்பட்டன . ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் உணவு அதிர்வெண் கேள்வித்தாள் மூலம் மதிப்பிடப்பட்டது.

முடிவுகள்: பயிற்சிக் காலத்திற்குப் பிறகு, HICT குழுவானது கணிசமாக குறைந்த உடல் எடை, கொழுப்பு நிறை மற்றும்% கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டியது, அதேசமயம் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை. பயிற்சி காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஆற்றல் அல்லது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் 2 குழுக்களிடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை. பயிற்சி காலத்திற்குப் பிறகு, HICT குழு SOS மற்றும் SI இன் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புகளை வெளிப்படுத்தியது, அதேசமயம் கட்டுப்பாடுகள் எந்த குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களையும் காட்டவில்லை.

முடிவு: 14-நிமிட HICT, 2 d•wk-1, 10 வாரங்களுக்குச் செய்வது கால்கேனியல் எலும்பு நிலையில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.