தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

அதிகபட்ச உடற்பயிற்சிக்கு பதில் குளுக்கோரெகுலேட்டரி ஹார்மோன்கள் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின் போது மீட்பு பயன்முறையின் விளைவுகள்

அப்டெர்ரஹ்மான் ஏபி, ரிபி எஃப், ஓர்கி என், ஹாக்னி ஏசி, சைடி ஏ, ஜோஹல் எச்

Catecholamines [அட்ரினலின் (A) மற்றும் noradrenaline (NA)] குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஓய்வு மற்றும் அதிகபட்ச உடற்பயிற்சியின் பிரதிபலிப்பாக தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், பயிற்சி மற்றும் மீட்பு முறை இந்த ஹார்மோன்களை மாற்றும். ஆகவே, இளம் வயதினரின் அதிகபட்ச உடற்பயிற்சிக்கான குளுக்கோரெகுலேட்டரி ஹார்மோன் பதில்களில் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின் (HIIT) போது மீட்பு பயன்முறையின் விளைவுகளை ஆராய்வதை எங்கள் ஆய்வு நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சீரற்ற ஆய்வில் இருபத்தி நான்கு ஆண்கள் பதிவுசெய்துள்ளனர், இதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது: கட்டுப்பாட்டு குழு (cg, n=6), மற்றும் இரண்டு HIIT குழுக்கள்: செயலில் (arg, n=9) அல்லது செயலற்ற நிலையில் இடைப்பட்ட உடற்பயிற்சி (30 வி ரன்/ 30 வி மீட்பு) (prg, n=9) மீட்பு. arg மற்றும் prg ஆகியவை 7 வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு 3 முறை HIIT ஐச் செய்தன. HIITக்கு முன்னும் பின்னும், பங்கேற்பாளர்கள் அதிகபட்ச தர சோதனைக்கு (MGT) உட்படுகின்றனர். பிளாஸ்மா கேடகோலமைன்கள், குளுக்கோஸ், இன்சுலின், வளர்ச்சி ஹார்மோன் (ஜிஹெச்) மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவை ஓய்வு நிலையில், எம்ஜிடியின் முடிவில், 10 மற்றும் 30 நிமிட மீட்புக்குப் பிறகு தீர்மானிக்கப்பட்டது. பயிற்சிக்குப் பிறகு VO2max மற்றும் அதிகபட்ச ஏரோபிக் வேகம் (MAV) arg இல் கணிசமாக (p<0.05) அதிகரித்தது. HIIT க்குப் பிறகு மற்றும் MGT பிளாஸ்மா குளுக்கோஸின் பிரதிபலிப்பாக prg உடன் ஒப்பிடும்போது arg இல் கணிசமாக (p=0.008) அதிகரிப்பு, அதேசமயம் இன்சுலின் செறிவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தன. குளுக்கோஸ்/இன்சுலின் விகிதம் MGT முடிவில் (p=0.033) பயிற்சிக்குப் பிறகு arg இல் மட்டும் கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தது. HIIT க்குப் பிறகு, MGT க்குப் பதில், பிளாஸ்மா A, NA, கார்டிசோல் மற்றும் Gh செறிவுகள் arg (p <0.05) இல் மட்டுமே கணிசமாக அதிகமாக இருந்தன. செயலில் உள்ள மீட்சியைப் பயன்படுத்தி HIIT ஆனது ஏரோபிக் ஃபிட்னஸ், பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் மற்றும் குளுக்கோரெகுலேட்டரி ஹார்மோன்களுக்கு HIIT ஐ விட செயலற்ற மீட்புடன் நன்மை பயக்கும். இந்த கண்டுபிடிப்புகள், செயலில் மீட்புடன் கூடிய HIIT இளம் வயதினருக்கு சில வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் அளவுருக்களை மேம்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன.