தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

இளம் பெண்களின் ஜம்ப் செயல்திறனில் முழு-உடல் அதிர்வுகளின் விளைவுகள்

பிரக்யா ஷர்மா கிமிரே, ப்ரியன் எஸ் பேக்கர் மற்றும் டெப்ரா ஏ பெம்பென்

முழு-உடல் அதிர்வுகளின் (WBV) கடுமையான விளைவுகள் சமீபத்தில் தசை வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும், குறுகிய காலத்தில் எதிர் இயக்கம் ஜம்ப் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் கவனத்தைப் பெற்றுள்ளன. WBV டானிக் அதிர்வு ரிஃப்ளெக்ஸை செயல்படுத்துவதன் மூலம் தசைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தசை செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இந்த ஆய்வின் நோக்கம், 20-30 வயதுடைய பொழுதுபோக்காகச் செயல்படும் பெண்களின் ஜம்ப் செயல்திறனில் பவர் பிளேட் (PP) மற்றும் Vibraflex (VF) WBV அதிர்வு சாதனங்களின் கடுமையான விளைவுகளை ஒப்பிடுவதாகும். பன்னிரண்டு பெண் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு சீரற்ற வரிசையில் ஐந்து நெறிமுறைகளை நிகழ்த்தினர், 48 மணிநேர கழுவுதல் காலங்களால் பிரிக்கப்பட்டது: 1) கட்டுப்பாடு (அதிர்வு இல்லை); 2) விஎஃப் 18 ஹெர்ட்ஸ்; 3) VF 21 ஹெர்ட்ஸ்; 4) பிபி 30 ஹெர்ட்ஸ்; மற்றும் 5) பிபி 50 ஹெர்ட்ஸ். குறைந்த மற்றும் அதிக அதிர்வெண்கள் சாதனங்களுக்கு இடையில் ஒரே மாதிரியான ஜி-விசைகளை விதிக்கின்றன. பாடங்கள் மேடையில் வெறுங்காலுடன் ஐந்து, 60-வினாடி போட்டிகள் 60 வினாடிகள் ஓய்வு மூலம் பிரிக்கப்பட்டன. அதிர்வு வெளிப்பட்ட உடனேயே பங்கேற்பாளர்கள் ஜம்ப் சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். VF 21 Hz (p=0.01) உடன் ஒப்பிடும்போது VF18 Hz அதிர்வெண் அதிக ஜம்ப் பவரை விளைவித்ததால் ஜம்ப் பவருக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிபந்தனை விளைவு கண்டறியப்பட்டது. பிபி நிபந்தனைகள் எதுவும் கட்டுப்பாட்டு நிலையில் இருந்து கணிசமாக வேறுபடவில்லை. முடிவில், ஒத்திசைவான பிபி இயங்குதளத்துடன் ஒப்பிடும்போது பக்கவாட்டு மாற்று விஎஃப் இயங்குதளமானது ஜம்ப் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ள சாதனம் என்பதை நாங்கள் நிரூபித்தோம்.