தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

அதிக தீவிரம் இடைப்பட்ட உடற்பயிற்சியின் போது மேல் மற்றும் கீழ் உடல் செயல்திறனில் பாலின வேறுபாடுகள்

லியோனி ஹார்வி, மேத்யூ பூசன், கிறிஸ் மெக்லெலன் மற்றும் டேல் ஐ லவல்

குறிக்கோள்: குறிப்பிடத்தக்க பாலின வேறுபாடுகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையே 5x6s செயல்திறனை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும் . முறைகள்: உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான இருபது பெரியவர்கள் (ஆண்கள் n=12, பெண்கள் n=8) மேல் மற்றும் கீழ் உடல் 5x6s செய்ய முன்வந்தனர். மேல் உடல் 5x6s மாற்றியமைக்கப்பட்ட மின்காந்த பிரேக் சுழற்சி எர்கோமீட்டரில் நடத்தப்பட்டது, அதே சமயம் கீழ் உடல் 5x6s முறையே 5% மற்றும் 7.5% உடல் எடையுடன் தொடர்புடைய ஃப்ளைவீல் பிரேக்கிங் விசையைப் பயன்படுத்தி எலக்ட்ரானிக் பிரேக் செய்யப்பட்ட சுழற்சி எர்கோமீட்டரில் நடத்தப்பட்டது. மேல் உடல் 5x6s போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் கீழ் உடலில் இருந்து பங்களிப்பைக் குறைக்கும் முயற்சியில் சரிசெய்யக்கூடிய இருக்கை பெல்ட்டுடன் இடுப்பில் கட்டுப்படுத்தப்பட்டனர். உடல் அமைப்பு இரட்டை ஆற்றல் எக்ஸ்ரே உறிஞ்சும் அளவீடு (DEXA) பயன்படுத்தி மதிப்பிடப்பட்டது. தரவு ± நிலையான விலகல் (SD) எனப் புகாரளிக்கப்படுகிறது. அனைத்து பகுப்பாய்வுகளிலும் 5% (P <0.05) முக்கியத்துவ நிலை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. முடிவுகள்: மேல் உடல் 5x6களின் போது பாலினங்களுக்கு இடையே முழுமையான (W) மற்றும் உறவினர் (W·kg-1) PP மற்றும் சராசரி சக்தி (MP) ஆகிய இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க (p<0.001) வேறுபாடுகள் ஏற்பட்டன , மெலிந்த உடல் நிறைவுடன் ஒப்பிடும்போது கூட வேறுபாடுகள் இருக்கும் (LBM) மற்றும் செயலில் உள்ள தசை நிறை (AMM). இதற்கு நேர்மாறாக, முழுமையான (W) மற்றும் தொடர்புடைய (W·kg-1) விதிமுறைகளில் வெளிப்படுத்தப்படும் போது, ​​கீழ் உடல் 5x6sக்கான PP மற்றும் MP பாலினங்களுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வேறுபடுகின்றன. முடிவு: குறைந்த உடல் 5x6s செயல்திறன் மற்றும் கீழ் உடல் 5x6s முன்கணிப்பாளர்கள் பாலினங்களுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை என்றாலும், மேல் உடல் 5x6s செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறன் முன்கணிப்பாளர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் உள்ளன. அலோமெட்ரிக் அளவீடு மற்றும் பயிற்சி நிலை பரிசீலிக்கப்பட்ட பிறகும், மேல் உடல் 5x6s செயல்திறனுக்கான குறிப்பிடத்தக்க பாலின வேறுபாடுகள் இன்னும் இருக்கின்றன, இது குறிப்பிடத்தக்க பாலின வேறுபாடுகளுக்கு அறியப்படாத உள்ளார்ந்த தசை பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. எனவே, மேல் உடல் உடற்பயிற்சியின் போது பெண்கள் தங்கள் ஆண்களுக்கு வித்தியாசமாக பயிற்சியளிக்க வேண்டும் .