தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

ஊட்டச்சத்தின் உடற்பயிற்சி & விளையாட்டு

ஆகாஷி ஹெலிகாப்டர்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்பது யாருடைய தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவது தொடர்பான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை பற்றிய ஆய்வு மற்றும் பயிற்சி ஆகும். பல விளையாட்டு பயிற்சி முறைகளில் ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், வலிமை விளையாட்டுகள் (பளு தூக்குதல் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு போன்றவை) மற்றும் சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டு (எ.கா. சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓட்டம், நீச்சல், படகோட்டுதல்) ஆகியவற்றில் பிரபலமாக உள்ளது. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து அதன் ஆய்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் ஒரு தடகள வீரர் உட்கொள்ளும் திரவங்கள் மற்றும் உணவின் அளவு. கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய கரிம பொருட்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் கையாள்கிறது.