தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

இண்டர்-செட் ஸ்ட்ரெச்சிங் எதிர்ப்பு-பயிற்சி பெற்ற ஆண்களில் கடுமையான நரம்புத்தசை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளை குறைக்கிறது

ஜூலியோ பென்வெனுட்டி பியூனோ டி காமர்கோ

குறிக்கோள்:

தற்போதைய ஆய்வு, இன்டர்-செட் ஸ்ட்ரெச்சிங் (ISS) அமைப்பிற்கான கடுமையான நரம்புத்தசை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பதில்களை ஆய்வு செய்தது.

முறைகள்:

பதினேழு எதிர்ப்பு பயிற்சி பெற்ற ஆண்கள் (வயது: 30.0 ± 5.6 வயது; எடை: 81.8 ± 13.4 கிலோ; உயரம்: 173 ± 6.2 செ.மீ; RT அனுபவம்: 4.6 ± 1.7 ஆண்டுகள்) பின்வரும் இரண்டு பயிற்சி நெறிமுறைகளுக்கும் சமர்ப்பிக்கப்பட்டனர்: ISS மற்றும் பாரம்பரிய பயிற்சி (TT) . இரண்டு நிலைகளிலும், 10RM சுமையுடன் 7 செட் உட்கார்ந்த கேபிள் பறக்கும் பயிற்சி செய்யப்பட்டது. ISS இன் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் 45 விநாடிகளுக்கு அகோனிஸ்ட் தசைகளின் இடை-செட் செயலற்ற நிலையான நீட்சிக்கு சமர்ப்பிக்கப்பட்டனர், அதே நேரத்தில் TT நெறிமுறையில் அதே காலத்திற்கு ஒரு செயலற்ற ஓய்வு (நீட்சி இல்லை) ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. அதிகபட்ச வலிமை (பெஞ்ச் பிரஸ் உடற்பயிற்சியில் 1 ஆர்எம்) மற்றும் பெக்டோரலிஸ் மேஜர் தசையின் (பிஎம்எம்எஸ்) தசை வீக்கம் (அல்ட்ராசவுண்ட்) உடனடியாக நெறிமுறைகளுக்குப் பிறகு, இரத்த லாக்டேட் செறிவு, மொத்த சுமை தூக்கப்பட்டது (டிஎல்எல்) மற்றும் உள் பயிற்சி சுமை (ஐடிஎல்) ஆகிய இரண்டு நெறிமுறைகளிலும் மதிப்பிடப்பட்டது. .

முடிவுகள்: நிபந்தனைகளுக்கு இடையே 1RM க்கு எந்த வித்தியாசமும் காணப்படவில்லை (p > 0.05). ஐஎஸ்எஸ் உடன் ஒப்பிடும்போது பிஎம்எம்எஸ் (ப <0.05) மற்றும் இரத்த லாக்டேட் (ப <0.05) ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க உயர் மதிப்புகள் டிடிக்கு காணப்பட்டன. கூடுதலாக, TT ஆனது ISS உடன் ஒப்பிடும்போது அதிக TLL (p <0.05) மற்றும் ITL மதிப்புகளை (p <0.05) தூண்டியது. முடிவுகள்: முடிவில், TT உடன் ஒப்பிடும்போது ISS அமைப்பு குறைந்த கடுமையான நரம்புத்தசை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பதில்களைத் தூண்டுகிறது.