தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

எலைட் பேட்மிண்டன் விளையாட்டு வீரர்களில் தீவிரமான கீழ் உடல் போஸ்ட் ஆக்டிவேஷன் பொடென்ஷியேஷன் இன்ட்ரா காம்ப்ளக்ஸ் மீட்பு இடைவெளிகள்

லிம் ஜேஜே, பார்லி சிஐ மற்றும் சுவா ஒய்ஜே

1.1 நோக்கங்கள்: இந்த ஆய்வானது, ஒரு இடைவிடாத நேரப் பயிற்சியின் மூலம் போஸ்ட் ஆக்டிவேஷன் பொடென்ஷியேஷன் (பிஏபி)க்கான தனிப்பட்ட மீட்பு இடைவெளியை மையமாகக் கொண்டு ஜம்ப் செயல்திறனில் முதுகு குந்துகளின் கடுமையான விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது.

1.2 முறைகள்: பதினொரு எலைட் பேட்மிண்டன் விளையாட்டு வீரர்கள் 10 சீரற்ற மற்றும் தனித்தனி சோதனை அமர்வுகளில் 3 எதிர் மூவ்மென்ட் ஜம்ப்களை (CMJs) நிகழ்த்தினர் , 3-12 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதிகபட்ச பின் குந்துகைகளை 90% அதிகபட்சமாக மீண்டும் மீண்டும் செய்த பிறகு. ஆற்றல் வெளியீடு , விசை, வேகம் மற்றும் ஜம்ப் உயரம் ஆகியவை அனைத்து CMJக்களுக்கும் தீர்மானிக்கப்பட்டது.

1.3 முடிவுகள்: மீட்டெடுப்பு இடைவெளிகளின் காலப்போக்கில் CMJ இயக்க மாறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முக்கிய விளைவு எதுவும் இல்லை. ஒவ்வொரு மீட்டெடுப்பு இடைவெளியிலும் சதவீத வேறுபாடுகள் உச்ச சக்தி, சராசரி சக்தி, உச்ச விசை, உச்ச வேகம், சராசரி வேகம் மற்றும் ஜம்ப் உயரம் ஆகியவற்றில் பெரும்பாலும் அடிப்படை வேறுபாடுகளை வெளிப்படுத்தியது. அடிப்படை நடவடிக்கைகளிலிருந்து சிறிய மேம்பாடுகளுக்கு சராசரி சக்தி மட்டுமே அற்பமானதாகக் காட்டியது. தனிப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் வெவ்வேறு மீட்பு இடைவெளிகளில் CMJ இயக்க மாறிகளுக்கான அதிகபட்ச மதிப்புகளை அடைந்தனர், இருப்பினும் இது ஜம்பிங் செயல்திறனை மேம்படுத்தவில்லை.

1.4 முடிவு: ஒவ்வொரு மீட்டெடுப்பு இடைவெளியிலும் ஜம்ப் இயக்க மாறிகளுக்கான சராசரி பதிலின் ஆற்றல் பெரும்பாலும் முக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், ஆற்றல் மற்றும் ஜம்ப் உயரத்தில் தனிப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்குக் காணப்பட்ட கணிசமான ஆற்றல், தடகள செயல்திறனில் கணிசமான நன்மையை வழங்கக்கூடும், இது முன்கூட்டியே தீர்மானிப்பது விவேகமானது. ஜம்ப் செயல்திறனை மேம்படுத்த PAP ஐ தூண்டுவதற்கான உகந்த நெறிமுறை.