தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

குந்து ஜம்ப், புஷ் பிரஸ் மற்றும் மிட்-தொடை பவர் கிளீன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே இயக்கவியலில் வேறுபாடுகள் இல்லை

பால் கம்ஃபோர்ட், டேவிட் மாதர் மற்றும் பிலிப் கிரஹாம்-ஸ்மித்

குந்து ஜம்ப், புஷ் பிரஸ் மற்றும் மிட்-தொடை பவர் கிளீன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே இயக்கவியலில் வேறுபாடுகள் இல்லை

இந்த விசாரணையின் நோக்கம் மிட்-தொடை பவர் க்ளீன், குந்து ஜம்ப் மற்றும் புஷ் பிரஸ் ஆகியவற்றின் போது இயக்கத் தரவுகளில் உள்ள வேறுபாடுகளைத் தீர்மானிப்பதாகும். பயிற்சி பெற்ற நபர்கள் (n=11; வயது 23 ± 3.5 ஆண்டுகள்; உயரம் 176.5 ± 5.56 செ.மீ.; உடல் நிறை 85.78 ± 14.29 கி.கி.) 1 செட் 1 செட் 3 ரிப்பீஷன்களின் நடு-தொடை பவர் கிளீன்ஸ், குந்து ஜம்ப்ஸ் மற்றும் புஷ் பிரஸ், 60% பயன்படுத்தி 1 மறுமுறை அதிகபட்சம் (1RM) பவர் க்ளீன், இல் சீரற்ற ஒழுங்கு, ஒரு படை மேடையில் நிற்கும் போது. உச்ச செங்குத்து தரை எதிர்வினை சக்திகள் (Fz), விசை வளர்ச்சியின் உடனடி விகிதம் (RFD) மற்றும் உச்ச சக்தி வெளியீடு ஆகியவை மாறுபாட்டின் ஒரு வழி பகுப்பாய்வைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஒப்பிடப்பட்டன. பயிற்சிகளுக்கு இடையே உச்ச Fz, RFD அல்லது உச்ச சக்தி வெளியீட்டில் குறிப்பிடத்தக்க (p>0.05) வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை, இருப்பினும் தொடையின் நடுப்பகுதி பவர் க்ளீனின் போது மிகப் பெரிய Fz மற்றும் RFD காணப்பட்டது, மேலும் குந்து ஜம்ப்பில் அதிக உச்ச சக்தி காணப்பட்டது. இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளில் இருந்து, 60% 1RM பவர் க்ளீனைப் பயன்படுத்தி நிகழ்த்தப்படும் மிட்-தொடை பவர் க்ளீன், குந்து ஜம்ப் மற்றும் புஷ் பிரஸ் ஆகியவற்றின் போது உச்ச Fz, RFD மற்றும் பீக் பவர் ஆகியவை ஒப்பிடத்தக்கவை. பயிற்சியின் கவனம் அதிக சுமையின் கீழ் விரைவான விசை உற்பத்தியாக இருந்தால், மிகப்பெரிய ஏற்றுதலை அனுமதிக்கும் உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது குந்து ஜம்ப் ஆக இருக்கலாம்.