தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

பெண் கல்லூரி கால்பந்து விளையாட்டு வீரர்களில் குவாட்ரைசெப்ஸ்-டு-ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் ஏற்றத்தாழ்வுகள்: காயத்திற்கான தாக்கம்

மைக்கேலா டி போஹாம், மார்க் டிபெலிசோ, சாட் ஹாரிஸ், ரொனால்ட் பி ஃபைஃபர்

பெண் கல்லூரி கால்பந்து விளையாட்டு வீரர்களில் குவாட்ரைசெப்ஸ்-டு-ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் ஏற்றத்தாழ்வுகள்:
காயத்திற்கான தாக்கம்

வேகமான குதித்தல், மீண்டும் மீண்டும் நிறுத்துதல் மற்றும் இயக்கங்கள் மற்றும் திசையின் திடீர் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகள் முன்புற சிலுவை தசைநார் (ACL) காயத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் வைக்கின்றன. பெண் தடகள வீராங்கனைகள் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றனர், இது குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை தசைகளின் வலிமைக்கு இடையில் ஒரு தசை ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கிறது. சிறந்த குவாட்ரைசெப்ஸ்-டு-ஹாம்ஸ்ட்ரிங் விகிதங்கள் விளையாட்டு வீரர்களில் காயங்களைத் தடுக்க முடிந்தவரை 1க்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்; இருப்பினும், 1.5-1.8 விகிதங்கள் இன்னும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த பயோமெக்கானிக்கல் ஏற்றத்தாழ்வுகள் தரையிறங்கும் போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் மற்றும் முழங்கால் உறுதிப்படுத்தலைக் குறைப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த ஆய்வின் நோக்கம் பெண் கல்லூரி கால்பந்து விளையாட்டு வீரர்களில் குவாட்ரைசெப்ஸ்-டு-ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் விகிதங்களின் வலிமையை ஆராய்வதாகும்.