தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

பயிற்சியின் தற்காலிக விவரக்குறிப்பு: ஒரு புதுப்பிப்பு

ஹம்டி சௌரோவ், உமர் ஹம்மூடா, நிசார் சௌசி மற்றும் அனிஸ் சௌவாச்சி

பயிற்சியின் தற்காலிக விவரக்குறிப்பு: ஒரு புதுப்பிப்பு

உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளின் தினசரி மாறுபாடு பரவலாக ஆராயப்பட்டாலும், இன்றுவரை, சில ஆய்வுகள் விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகள் மற்றும்/அல்லது போட்டி விளைவுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பயிற்சியின் விளைவை ஆய்வு செய்துள்ளன. இந்த இன்ட்ரா-டேய்லி செயல்திறன் மாறுபாடு, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்ற தருணங்களை விட ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் போட்டிகளின் போது சிறப்பாக இருக்க முடியும் என்று கூறுகிறது. பொதுவாக, உடல் செயல்பாடுகள் காலை நேரத்தை விட மதியம்/மாலையில் (அதாவது ~16:00 முதல் 20:00 மணி வரை) சிறப்பாக இருக்கும், விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி மற்றும் பகலில் போட்டியிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், சில காரணிகளால், எ.கா., ஊடக நிகழ்ச்சி, போட்டிகள் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் திட்டமிடப்படுகின்றன. எனவே, போட்டிகளின் போது உகந்த செயல்திறனை அடைய, போட்டி அட்டவணைக்கு ஏற்ப பயிற்சியின் நாள் நேரத்தை சரிசெய்வது சுவாரஸ்யமானது. இந்த சூழலில், முந்தைய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: (i) காலை நேரங்களில் வழக்கமான பயிற்சிகள் விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகளின் காலை-பிற்பகல் வேறுபாடுகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் (ii) பிற்பகல் நேரங்களில் வழக்கமான பயிற்சி விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகளின் காலை-மதியம் வேறுபாடுகளை அதிகரிக்கலாம். நடைமுறைப் பரிந்துரைகளுக்கு, போட்டியின் நேரம் தெரியாதபோது அல்லது வெவ்வேறு நாட்களில் போட்டிகள் திட்டமிடப்படும்போது (எ.கா., ஜூடோ: எலிமினேஷன் போர்கள் காலையில் திட்டமிடப்படும் மற்றும் இறுதிப் போட்டிகள் பிற்பகலில் திட்டமிடப்படும்), விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும். காலையில் பயிற்சி செய்ய. இருப்பினும், போட்டியின் நேரம் அறியப்பட்டால், விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி நேரங்களை போட்டியின் நாளின் நேரத்துடன் இணைக்க அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும்.