தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

தேசிய அளவிலான ஜூனியர் நீச்சல் வீரர்களில் எலக்ட்ரோமோகிராஃபிக் ஆக்டிவேஷனில் 12 வார முக்கிய பயிற்சி முறையின் விளைவு

ஹிப்ஸ் ஏஇ, வெஸ்டன் எம், தாம்சன் கேஜி, ஸ்பியர்ஸ் ஐஆர் மற்றும் டிக்சன் ஜே

தேசிய அளவிலான ஜூனியர் நீச்சல் வீரர்களில் எலக்ட்ரோமோகிராஃபிக் ஆக்டிவேஷனில் 12 வார முக்கிய பயிற்சி முறையின் விளைவு

பயிற்சித் திட்டத்தின் காலப்பகுதியில் முக்கிய பயிற்சிப் பயிற்சிகளின் போது தசைகளை செயல்படுத்துவது பற்றிய அறிவு, பயிற்சிக்கான உடலியல் பதில்களைப் பற்றிய நமது புரிதலை மேம்படுத்தும் . இந்த ஆய்வின் நோக்கம் நீச்சல் வீரர்களில் நரம்புத்தசை இயக்கத்தில் 12 வார முக்கிய பயிற்சியின் விளைவை அளவிடுவதாகும். பத்து தேசிய அளவிலான ஜூனியர் நீச்சல் வீரர்கள் 12 வார பயிற்சி காலத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஒரு முக்கிய உடற்பயிற்சியை செய்தனர். 6 மைய தசைகளிலிருந்து மேற்பரப்பு எலக்ட்ரோமோகிராஃபிக் (EMG) அளவீடுகள் முன் (0 வாரங்கள்), நடுப்பகுதி (6 வாரங்கள்) மற்றும் பிந்தைய பயிற்சி (12 வாரங்கள்) எடுக்கப்பட்டன. அதிகபட்ச தன்னார்வ ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களின் போது (MVCs) EMG செயல்பாடு மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகளின் போது இயல்பாக்கப்பட்ட மற்றும் இயல்பாக்கப்படாத EMG மதிப்புகள் மீது பகுப்பாய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது . அனைத்து தசைகளிலும் தலையீட்டால் MVC EMG செயல்பாடு அதிகரித்தது. இரண்டாம் கட்டத்துடன் (விளைவு அளவுகள் -0.20 முதல் 1.04 வரை) ஒப்பிடும்போது ஆரம்ப கட்டத்தில் (விளைவு அளவுகள் - தரப்படுத்தப்பட்ட சராசரி வேறுபாடுகள் 0.32 முதல் 1.01 வரை) MVC EMG செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அளவு அதிகமாக இருந்தது. இரண்டாம் கட்டத்துடன் ஒப்பிடும்போது (விளைவு அளவுகள் -1.12 முதல் -0.22 வரை) ஆரம்ப கட்டத்தில் (விளைவு அளவுகள் -1.54 முதல் -0.28 வரை) இந்த விளைவுகள் இயல்பாக்கப்பட்ட EMG தரவுகளில் கணிசமான குறைப்புகளைக் காண முடிந்தது. ஆரம்ப (விளைவு அளவுகள் -2.73 முதல் -0.27 வரை) மற்றும் இரண்டாவது (விளைவு அளவுகள் -1.27 முதல் -0.20 வரை) ஆகிய இரண்டு நிலைகளிலும் இயல்பாக்கப்படாத முழுமையான EMG செயல்பாட்டில் கணிசமான குறைப்புகளும் இருந்தன. 12 வார பயிற்சி திட்டத்தில் கணிசமான நரம்புத்தசை தழுவல்கள் முக்கிய தசைகளில் ஏற்பட்டன; முக்கிய பயிற்சிகளின் போது செயல்படுத்துவது குறைக்கப்பட்டது, அதே நேரத்தில் MVC களின் போது செயல்படுத்தல் அதிகரித்தது. இந்தத் தழுவல்கள் நரம்புத்தசை வலிமை மற்றும் செயல்திறனில் மேம்பாடுகளைக் குறிக்கின்றன. EMG தரவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நரம்புத்தசை தழுவலின் புறநிலை நடவடிக்கைகளை வழங்குகின்றன, இது தடகள மக்களுக்கான பயிற்சி விதிமுறைகளின் எதிர்கால மறு செய்கைகளை தெரிவிக்கும்.