தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

இளம் நெட்பால் வீரர்களில் கீழ் மூட்டுகளின் நரம்புத்தசை வளர்ச்சியில் சிக்கலான பயிற்சியின் விளைவுகள்

ஹம்ப்ரிஸ் பிஆர், ஆஸ்பெ ஆர், கிளார்க் ஆர், ஹியூஸ் ஜேடி

குறிக்கோள்: நெட்பாலில் காயம் அதிகமாக இருப்பது உள்ளார்ந்த அல்லது வெளிப்புற காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெண் தடகள வீராங்கனைகள் அதிக மூட்டு தளர்ச்சி மற்றும் நரம்புத்தசைக் கட்டுப்பாட்டைக் குறைப்பதன் காரணமாக முதிர்ச்சி அடைவதால் காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது, இதன் விளைவாக தரையிறங்கும் பயோமெக்கானிக்ஸ் மாற்றப்பட்டு முழங்கால் மூட்டு காயம் அபாயம் அதிகமாகிறது. இந்த ஆய்வு சிக்கலான பயிற்சி (CT) நரம்புத்தசை வலிமை மற்றும் தரையிறங்கும் இயக்கவியலை மேம்படுத்த முடியுமா என்பதை ஆராய முற்பட்டது, இதனால் முழங்காலில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

முறைகள்: ஒரு பொருள், மீண்டும் மீண்டும் நடவடிக்கைகள் வடிவமைப்பு பயன்படுத்தப்பட்டது. பத்து இளைஞர் நெட்பால் அகாடமி வீரர்கள் (வயது 15.3 ± 0.9, ஆண்டுகள்; உயரம் 169.0 ± 7.0 செ.மீ; உடல் நிறை, 62.2 ± 6.9 கி.கி.) கலந்துகொண்டு ஒரு அறிமுகம் மற்றும் இரண்டு சோதனை அமர்வுகளில் (முன் மற்றும் பின் தலையீடு) கலந்து கொண்டனர். பங்கேற்பாளர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டனர்: எதிர் மூவ்மென்ட் ஜம்ப் (CMJ), தரையிறங்கும் பிழை மதிப்பெண் அமைப்பு (குறைவானது), மற்றும் இரு கால்களின் ஒற்றை கால் எதிர் அசைவு ஜம்ப் (SLCMJ). அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் 6 வாரம், வாரத்திற்கு ஒரு நாள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் CT ஐப் பயன்படுத்தி கீழ் மூட்டுகளுக்கான பிளைமெட்ரிக் தலையீட்டில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.

முடிவுகள்: CMJ உயரம் (p=0.001, d=1.2 “மிதமான” விளைவு), CMJ உச்ச சக்தி வெளியீடு (PPO) (p=0.001, d=0.7 “சிறிய” விளைவு), குறைவானது (p=0.002, d=1.7 “பெரிய” விளைவு), மற்றும் தலையீட்டைத் தொடர்ந்து SLCMJ இடது உயரம் (p=0.01, d=1.2 “மிதமான” விளைவு).

முடிவு: 6 வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு CT அமர்வைச் செய்வது, இருதரப்பு மற்றும் ஒருதலைப்பட்சமாக ஜம்பிங் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தியது, இது இளம் பெண் விளையாட்டு வீரர்களில் சமச்சீரற்ற தன்மையைக் குறைத்தது.