தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

நாள்பட்ட கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களில் கணுக்கால் கூட்டு செயல்பாட்டில் திறந்த மற்றும் மூடிய இயக்கச் சங்கிலி பயிற்சிகளின் விளைவுகள்

ஜாபர் எச், லோஹ்மன் ஈ, அலமேரி எம், பெயின்ஸ் ஜி மற்றும் டேஹர் என்

குறிக்கோள்: பக்கவாட்டு கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது பொதுவான விளையாட்டுக் காயங்கள் ஆகும், இது பெரும்பாலும் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு மாற்றங்களில் நாள்பட்ட கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மைக்கு (CAI) வழிவகுக்கும். புரோபிரியோசெப்சன், நரம்புத்தசை கட்டுப்பாடு மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் உள்ள குறைபாடுகள் CAI க்கு பங்களிக்கும் காரணிகளாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. திறந்த இயக்கச் சங்கிலி (OKC) மற்றும் மூடிய இயக்கச் சங்கிலி (CKC) பயிற்சிகள் மேம்பட்ட பயிற்சிக்கு முன்னேறும் முன் கணுக்கால் குறிப்பிட்ட பயிற்சியின் மையமாக அமைகின்றன. CAI இன் நிர்வாகத்தில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், உடல் சிகிச்சை விளைவுகளில் அவற்றின் செயல்திறன் குறித்து ஒருமித்த கருத்து இல்லை. இந்த ஆய்வின் நோக்கம், OKC மற்றும் CKC பயிற்சிகளின் இயக்கவியல் தோரணை கட்டுப்பாடு, சுய-அறிக்கை செயல்பாடு மற்றும் CAI உடன் பாடங்களில் உள்ள உறுதியற்ற தன்மையின் அகநிலை உணர்வு ஆகியவற்றின் மீதான விளைவை ஒப்பிடுவதாகும்.

முறைகள்: ஒருதலைப்பட்ச CAI கொண்ட பாடங்கள் தோராயமாக மூன்று குழுக்களாக ஒதுக்கப்பட்டன: OKC (n=5), CKC (n=6), மற்றும் கட்டுப்பாடு (n=6). விளைவு நடவடிக்கைகளில் நட்சத்திர உல்லாசப் பயண சமநிலை சோதனை (SEBT) அடையும் தூரம், அழுத்த மையம் (COP) ஸ்வே வேகம், ஸ்வே பகுதி மற்றும் பாதை நீளம் ஆகியவை அடங்கும்; மற்றும் கால் மற்றும் கணுக்கால் திறன் அளவீடு-விளையாட்டு துணை அளவு. தலையீட்டு குழுக்கள் 6 வார பயிற்சிகளை முடித்தன. மேலும், தலையீட்டிற்குப் பிந்தைய 6 வது வாரத்தில் பாடங்கள் உலகளாவிய மாற்ற மதிப்பீடு (GROC) படிவத்தை நிறைவு செய்தன.

முடிவுகள்: தலையீட்டைத் தொடர்ந்து, OKC மற்றும் CKC குழுக்கள் இரண்டும் விளைவு நடவடிக்கைகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கொண்டிருந்தன, இது டைனமிக் தோரணை கட்டுப்பாடு மற்றும் அகநிலை செயல்பாட்டில் முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது; இருப்பினும், OKC ஐ விட CKC அதிக மேம்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தது. கட்டுப்பாட்டு குழு மேம்பாடுகளைக் காட்டவில்லை. OKC மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுக்களுடன் (முறையே p=0.04 மற்றும் p=0.03) ஒப்பிடும்போது CKC குழுவிற்கான சராசரி மதிப்பெண்ணில் GROC குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை வெளிப்படுத்தியது.

முடிவு: 6 வார OKC மற்றும் CKC உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் CAI பாடங்களில் தோரணை கட்டுப்பாடு மற்றும் அகநிலை செயல்பாட்டின் அளவுருக்களை மேம்படுத்தியது. இருப்பினும், OKC பயிற்சிகளை விட CKC பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன. எனவே, உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மிகவும் செயல்பாட்டு மற்றும் பணி சார்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். கணுக்கால் மூட்டு காயம் ஆபத்து காரணிகளில் இரண்டு பயிற்சித் திட்டங்களின் விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க, பாடங்களின் ஒரு பெரிய குழுவில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.