தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

ப்ரீ-எலைட் அகாடமி ரக்பி யூனியன் பிளேயர்களில் எதிர் இயக்கம் ஜம்ப் ஃபோர்ஸ்-டைம் மாறிகளில் சுய-மையோஃபேஷியல் வெளியீட்டின் தாக்கம்

ஜேம்ஸ் டாதம், ராபர்ட் ராபர்க்ஸ் மற்றும் மிட்ச் கேமரூன்

குறிக்கோள்கள்: இந்த ஆய்வின் நோக்கம், எதிர்-எலைட் ரக்பி யூனியன் வீரர்களில் எதிர் இயக்கம் ஜம்ப் (சிஎம்ஜே) செயல்திறன் மற்றும் சிஎம்ஜே ஃபோர்ஸ்டைம் மாறிகள் மீதான 10 நிமிட லோயர்-பாடி செல்ஃப்-மையோஃபேசியல் ரிலீஸ் (எஸ்எம்எஃப்ஆர்) நெறிமுறையின் செல்வாக்கை ஆராய்வதாகும். குழுக்களிடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன; முன்னோக்கி எதிராக முதுகில்.

வடிவமைப்பு: ப்ரீ-எலைட் ஆண் ரக்பி யூனியன் அகாடமி வீரர்கள் (n=20) ஆய்வுக்கு முன்வந்தனர் மற்றும் அவர்கள் முன்னோக்கி (FWD) அல்லது முதுகில் (BK) என வகைப்படுத்தப்பட்டனர். TEST (மீண்டும்; கட்டுப்பாடு எதிராக SMFR) மற்றும் GROUP (FWDvs. BK) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய வரிசைப்படுத்தப்பட்ட கலவை வடிவமைப்பில் சோதனை நடந்தது.

முறைகள்: பிளேயர் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைத்து பாடங்களும் டைனமிக் வார்ம்-அப் (DYN) மற்றும் 6 CMJ கள் கொண்ட அடிப்படை மதிப்பீடுகளை நிறைவு செய்தன, அதைத் தொடர்ந்து 20 நிமிட முழுமையான ஓய்வு, பின்னர் 10 நிமிட கீழ்-உடல் SMFR நெறிமுறை மற்றும் அடுத்தடுத்த DYN மற்றும் CMJ மறு சோதனை. பங்கேற்பாளர்கள் SMFR பயிற்சிகளை 9 வெவ்வேறு தளங்களுக்கு உடலின் இருபுறமும் கீழ் முனைகளில் செய்தனர். ஜம்ப் உயரத்துடன் தொடர்புடைய சிறந்த 3 தாவல்களின் தரவு சராசரியாக மதிப்பிடப்பட்டு பகுப்பாய்வுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது.

முடிவுகள்: GROUPக்கான CMJ உயரத்தில் SMFR குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை (p=0.139). GROUP (p=0.004) மற்றும் TEST (p=0.04) ஆகியவற்றுக்கு செறிவு விசையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் காணப்பட்டன. விசை வளர்ச்சியின் விசித்திரமான விகிதத்திற்கு (RFD) TESTக்கு குறிப்பிடத்தக்க விளைவு இருந்தது (p=0.008). செறிவான தூண்டுதலுக்கு GROUPக்கு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இருந்தது (p=0.016).

முடிவு: SMFR நெறிமுறை DYN உடன் இணைந்து CMJ ஃபோர்ஸ்-டைம் மாறிகளை நேர்மறையாக பாதிக்காமல், உயர்நிலை அகாடமிக்கு முந்தைய ரக்பி யூனியன் வீரர்களின் உயரம் குறையாமல் இருந்தது. வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சியாளர்கள் ரக்பி யூனியனில் பயிற்சி மற்றும் போட்டிக்கு முன் DYN உடன் SMFR ஐ பரிந்துரைக்க முடியும்