தடகள மேம்பாட்டிற்கான ஜர்னல்

ஒருதலைப்பட்சம் மற்றும் இருதரப்பு கீழ்-உடல் எதிர்ப்பு மற்றும் திசை வேகத்தை மாற்றுவதற்கான பிளைமெட்ரிக் பயிற்சி

ஃபிஷர் ஜே மற்றும் வாலின் எம்

ஒருதலைப்பட்சம் மற்றும் இருதரப்பு கீழ்-உடல் எதிர்ப்பு மற்றும் திசை வேகத்தை மாற்றுவதற்கான பிளைமெட்ரிக் பயிற்சி

திசை மாற்றம் (சிஓடி) வேகம் விளையாட்டு செயல்திறனில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகக் கருதப்படலாம் மற்றும் இது போன்ற ஆராய்ச்சிகள் சிஓடி செயல்திறனை மேம்படுத்த பல வழிகளைக் கருதுகின்றன. இருதரப்பு பயிற்சியை விட ஒருதலைப்பட்ச பயிற்சி இடுப்பு கடத்தல்காரர்களின் தசைகளை அதிக அளவில் செயல்படுத்துகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது திசை மாற்றத்தில் கணிசமாக செயல்படுத்தப்படும் என்று கருதப்படுகிறது. தற்போதைய ஆய்வின் நோக்கங்கள் முற்போக்கான ஒருதலைப்பட்ச மற்றும் இருதரப்பு குறைந்த உடல் எதிர்ப்பு மற்றும் COD மற்றும் நேரியல் வேக செயல்திறன் மீதான பிளைமெட்ரிக் பயிற்சி ஆகியவற்றை ஒப்பிடுவதாகும் . பதினைந்து கல்லூரி ஆண் ரக்பி வீரர்கள் தோராயமாக ஒருதலைப்பட்சமாக (UNI; n=8) அல்லது இருதரப்பு (BIL; n=7) பயிற்சி குழுக்களுக்கு நியமிக்கப்பட்டனர் . இரு குழுக்களும் 6 வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயிற்சி பெற்றனர், UNI அல்லது BIL வலிமை மற்றும் பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகள் . தலையீட்டிற்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய சோதனைகளில் டி- மற்றும் இல்லினாய்ஸ் சுறுசுறுப்பு சோதனைகள் மற்றும் 10 மீ ஸ்பிரிண்ட் ஆகியவை அடங்கும். தரவு பகுப்பாய்வு UNI குழுவிற்கு T-டெஸ்ட் (p<0.05; UNI = -0.63 ± 0.36 வினாடிகள்; BIL = -0.11 ± 0.03 வினாடிகள்) மற்றும் இல்லினாய்ஸ் சுறுசுறுப்பு சோதனை (p=0.050; UNI) க்கு ஆதரவான முழுமையான மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு மேம்பாடுகளை வெளிப்படுத்தியது. = -0.80 ± 0.25 வினாடிகள் BIL = -0.50 ± 0.06 வினாடிகள்). BIL குழுவிற்கு 10m ஸ்பிரிண்ட் சோதனைக்கான முழுமையான மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்பட்டது (p=0.007; UNI = 0.01 ± 0.12 வினாடிகள்; BIL = -0.07 ± 0.04 வினாடிகள்).