ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

இளம்பருவ தூக்கம்: பண்புகள், விளைவுகள் மற்றும் தலையீடு பற்றிய ஆய்வு

அலிசியா எம் மோரன் மற்றும் டி. எரிக் எவர்ஹார்ட்

இளம்பருவ தூக்கம்: பண்புகள், விளைவுகள் மற்றும் தலையீடு பற்றிய ஆய்வு

போதிய தூக்கமின்மை இளம் பருவத்தினரிடையே ஒரு பரவலான பிரச்சனை. இக்கட்டுரை இளம்பருவ தூக்க முறைகளின் பண்புகள், மோசமான தூக்கத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே இடையூறு விளைவிக்கும் தூக்கத்தை இலக்காகக் கொண்ட தலையீடுகள் ஆகியவற்றை மதிப்பாய்வு செய்கிறது. இந்த மக்கள்தொகைக்கு வெளிநோயாளர் மற்றும் பள்ளி அடிப்படையிலான தலையீடுகளின் முறையான மதிப்பீடு மற்றும் செயல்படுத்தல் அரிதாகவே இருப்பதாக இலக்கியத்தின் மதிப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது, மேலும் பொதுவாக ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது தொடர்பாக கலவையான கண்டுபிடிப்புகளை வழங்குகிறது . தலையீட்டைச் செயல்படுத்துவதற்கு தற்போதுள்ள தடைகள் விவாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல் நுட்பங்கள், திறன்களை உருவாக்குதல் மற்றும் குழுச் செயல்பாடுகள் மூலம் "ஹேண்ட்-ஆன்" அணுகுமுறைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தலையீடுகளை மேம்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள் வழங்கப்படுகின்றன.