ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

தூக்கம் குறட்டை

குறட்டை என்பது எல்லோரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை, இருப்பினும் இது பொதுவாக ஆண்களுக்கும், பருமனானவர்களுக்கும் ஏற்படுகிறது. குறட்டையானது வயதுக்கு ஏற்ப மோசமாகிவிடும். குறட்டை இரவு அல்லது பகல் நேரங்களில் ஏற்படலாம், மேலும் குறட்டை விடுவது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற கடுமையான உடல்நல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சத்தமாக குறட்டை விடுதலுடன் தொடர்புடையது, அதைத் தொடர்ந்து சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தம் ஏற்படுகிறது. குறட்டைக்கு பங்களிக்கும் சில ஆபத்து காரணிகள் அதிக எடை, மது அருந்துதல், தடையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது குறட்டை போன்ற குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.

தூக்கத்தில் குறட்டை விடுவது பகல் நேர தூக்கம், அடிக்கடி விரக்தி அல்லது கோபம், இதய நோய்களின் அதிக ஆபத்து, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.