நாம் வயதாகும்போது உடல் ரீதியாக ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், நமது தூக்க முறைகளிலும் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சாதாரண வயதான செயல்முறையின் விளைவுகளாகும். நாம் வயதாகும்போது, தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்கம், தினமும் காலையில் சோர்வாக எழுந்திருப்பது உள்ளிட்ட நமது தூக்க முறைகள் மாறுகின்றன.
வயதானவர்கள், வயதானவர்கள் தூக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது தூங்குவதற்கு கடினமான நேரத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் காண்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். தூக்கமின்மை என்பது வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான தூக்கப் பிரச்சனையாகும். சில வயதானவர்கள் மனநல கோளாறுகள் மற்றும் உடலியல் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர், இது தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரத்தை பாதிக்கும்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, கால மூட்டு இயக்கக் கோளாறு மற்றும் REM நடத்தைக் கோளாறு போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் வயதானவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi