ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

சரியான தூக்க காலம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அறிவாற்றல் மேம்பாட்டை மாற்றியமைக்கிறது

Etindele Sosso FA மற்றும் Rauafi S

தூக்கமும் மூளையும் நெருக்கமாக வேலை செய்கின்றன மற்றும் ஒன்றையொன்று சார்ந்துள்ளது. உடல் உடற்பயிற்சி இப்போது ஆரோக்கியமான மூளை மற்றும் அறிவாற்றல் சரிவு ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு திறமையான எதிர்ப்பு மன அழுத்தமாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் சில குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள், இந்த இரண்டு காரணிகளின் கலவைக்கும், நாற்பது வயதுக்கும் குறைவான வயதுடையவர்கள், நினைவாற்றல் நோய்க்குறியியல், நினைவக குறியாக்கம் மற்றும் தகவல்களை மீட்டெடுப்பது போன்ற அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் உருவாகும் நிகழ்தகவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டுகின்றன. இந்த ஆய்வின் நோக்கம் அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் உடல் பயிற்சியுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை ஆராய்வதாகும்; இந்த வேறுபாடு நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் சமூக மக்கள்தொகை உருப்படிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். இந்த கேஸ் கன்ட்ரோல் எபிடெமியோலாஜிக்கல் ஆய்வு, மெக்நாயர் சோதனையின் குறுகிய பதிப்பை உள்ளடக்கிய ஒரு கேள்வித்தாளில் வழிநடத்தப்பட்டது, இது பொதுவாக புலனுணர்வு சார்ந்த புகார்களைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கேள்வித்தாளில் பத்து சமூக-மக்கள்தொகை உருப்படிகள் மற்றும் இருபத்தைந்து கேள்விகள் மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: தூக்கத்தின் தரம், உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் (தற்போதைய ஆய்வில் ஆராயப்படவில்லை). கனடாவின் மாண்ட்ரீலில் உள்ள பல்கலைக்கழகங்கள் மூலம் நூறு பங்கேற்பாளர்களை நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மன அழுத்த அளவுகள் ஒப்பிடத்தக்கவை என்பதை எங்கள் முடிவுகள் நிரூபித்துள்ளன. குறிப்பாக, தூக்கமின்மை மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து, நினைவகம், கவனம் மற்றும் MLD ஆகியவற்றிற்கான அறிவாற்றல் மதிப்பெண்ணை தீவிரமாக பாதிக்கும் என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன. இந்த அளவுருக்கள் அனைத்திற்கும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் குறைந்துவிட்டதாக McNair மதிப்பெண் சுட்டிக்காட்டியது. உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல தரமான தூக்கம், சரியான கால அளவு உட்பட, இளம் வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு (18 முதல் 40 வயது வரை) நடுவயது வரை சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது.