ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

சர்க்காடியன் ரிதம் ஸ்லீப் கோளாறு, ஜெட் லேக் வகை (ஜெட் லேக் கோளாறு)

அர்ஜா தரணி*

உயிரியல் நேரக் கோளாறுகளில், உள்நோக்கிய உறக்கம் விழிப்புத் தாளங்கள் மற்றும் வெளிப்புற ஒளி இருள் சுழற்சி தவறானதாக மாறும். காரணம் உட்புறமாகவும் இருக்கலாம் (எ.கா., தாமதமான அல்லது மேம்பட்ட தூக்கப் பிரிவு நோய்க்குறி) அல்லது வெளிப்புறமாக (எ.கா., ஜெட் லேக், ஷிப்ட் வேலை). அல்சைமர் நோய் அல்லது பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உயிரியல் நேர தூக்கக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம் மற்றும் ஐ.நா. ஏஜென்சி தலையில் காயம் அல்லது செபாலிசம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்படலாம். காரணம் வெளிப்புறமாக இருந்தால், மாற்று நேர அலகு உடல் தாளங்கள், வெப்பநிலை மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, ஒளி இருள் சுழற்சியில் (வெளிப்புற டீசின்க்ரோனைசேஷன்) மற்றும் ஒன்றுக்கொன்று (உள் டீசின்க்ரோனைசேஷன்) சரியாக இருக்காது; கூடுதலாக, தூக்கக் கோளாறு மற்றும் அதிகப்படியான தற்காலிக நிலை, இந்த மாற்றங்கள் குமட்டல், உடல்நலக்குறைவு, எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். வாஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் ஆபத்து கூடுதலாக அதிகரிக்கலாம். திரும்பத் திரும்ப நேர யூனிட் மாற்றங்கள் (எ.கா., அடிக்கடி நீண்ட தூரப் பயணம் அல்லது சுழலும் ஷிப்ட் வேலைகள்) குறிப்பாக எதிர் கடிகாரத் திசையில் மாற்றங்களைச் செய்தபின் மாற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எதிரெதிர் கடிகார ஷிஃப்ட் என்பது விழிப்புணர்வை மற்றும் தூங்கும் நேரத்தை முன்னதாக மாற்றுபவர்கள் (எ.கா., ஒருமுறை பறக்கும்போது