ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

மன அழுத்தத்தில் தூக்கத்தை இழக்கும் விளைவு

சம்ஹிதா முக்காலா

தூக்கமின்மை மனச்சோர்வுக்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், பெரும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள், தோராயமாக 15%, அதிகமாக தூங்குவது அல்லது தூங்க வேண்டாம். தூக்கமின்மை மட்டும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதற்கான ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் தூக்கமின்மையும் உள்ளது. தூக்கத்திற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான உறவு வலுவானது, இது தூக்கமின்மை, பதட்டம் போன்ற பல தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகள் பெரும் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, வாழ்க்கைத் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் தற்கொலைக்கான வலுவான ஆபத்து காரணிகளாகும். தூக்கத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் மூலம் தீர்க்கப்படாமல் இருக்கின்றன, மேலும் மறுபிறப்பு மற்றும் மறுபிறப்புக்கான அதிக ஆபத்தை அளிக்கின்றன. எனவே, மன அழுத்தத்தில் தூக்கக் கலக்கத்தை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பது, நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், மனச்சோர்வு மறுபிறப்பு மற்றும் மறுபிறப்புக்கான முக்கிய காரணியைக் குறைப்பதற்கும்.