ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மையின் விளைவு

கோகுல வைஷ்ணவி

தூக்கமின்மை என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது இரவில் தூங்குவதையோ அல்லது தூங்குவதையோ கடினமாக்குகிறது. இந்த பொதுவான உறக்கப் பிரச்சனையானது உங்களை சீக்கிரம் எழுந்திருக்கச் செய்து, ட்ரீம்லேண்டிற்குத் திரும்பிச் செல்ல முடியாமல் போகலாம், மேலும் நீங்கள் பெற முடிந்த தூக்கம் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவோ அல்லது மறுசீரமைப்பதாகவோ இல்லை என நீங்கள் உணரலாம்.
கர்ப்பத்தின் போது எந்த நேரத்திலும் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுவது இயல்பானது, ஆனால் கர்ப்பத்தின் பிற அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது, ​​பல எதிர்பார்ப்புள்ள பெண்களுக்கு இரண்டாவது முதல் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது, மேலும் வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் வயிறு படுக்கையில் வசதியாக இருப்பதை விட கடினமாகிறது.