ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

தூக்கத்தில் கர்ப்பத்தின் விளைவு

அர்ச்சனா குலியா

ஒரு நல்ல தூக்கம் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தூக்கமில்லாத இரவு சோர்வு, பகல்நேர தூக்கம், தூக்க சுழற்சியில் மாற்றம் மற்றும் தாய் மற்றும் கரு ஆரோக்கியத்தை மனரீதியாக பாதிக்கிறது. நினைவாற்றல், பசியின்மை மற்றும் கற்றல் போன்ற குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இப்போது பெண்களுக்கான முன்னுரிமைப் பட்டியலில் ஒரு நாள் உறங்கும் காலம் குறைந்து வருகிறது. குறைப்பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற பிறப்பு முடிவுகளில் தூக்கமின்மை எதிர்மறையான விளைவைக் காட்டுகிறது. கர்ப்பம் தூக்கத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு உடல், ஹார்மோன் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர். தூக்கமின்மை, கால் பிடிப்புகள், தடையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, இரைப்பை ஓசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் கோளாறு ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமாக ஏற்படும் பிரச்சினைகள். வாழ்க்கை முறை மற்றும் விஷயங்களைத் தடுப்பது ஆகியவை கருதப்படுகின்றன