ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

குழந்தைகளில் தூக்கத்தின் விளைவுகள்

ஷபாத் ஹரிகா

ஒரு தூக்கம் என்பது ஒரு குறுகிய தூக்கம், பொதுவாக பகலில் எடுக்கப்படுகிறது. பலர் ஓய்வெடுக்கவும், மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தவும் ஒரு வெற்றிகரமான முறையாக ஓய்வெடுப்பதைச் சார்ந்துள்ளனர், மற்றவர்கள் உறக்கநிலையை அர்த்தமற்றதாகவும் ஓய்வில் சிக்கலாக்குவதாகவும் கண்டறியின்றனர். அனைத்து ஓய்வுகளும் சமமானதாக இல்லை, மேலும் பல கூறுகள் உறக்கநிலைகள் எவ்வளவு இடமளிக்கும் என்பதை மாற்றும். ஓய்வெடுப்பதன் பகுதியைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்திற்கு உதவும் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை எவ்வாறு தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் சாத்தியமான உறக்கநிலைகளை எவ்வாறு எடுப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.