ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

லைட் தெரபி ஸ்லீப் சுழற்சியை கட்டுப்படுத்தும் சர்க்காடியன் ரிதம் பாதிக்கிறது

அர்ச்சனா குலியா

வாழும் உயிரினம் பல செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பல உள் தாளங்களைக் கொண்டுள்ளது. 60-120 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் தூக்கத்தின் சுழற்சி போன்ற சில தாளங்கள் குறுகியதாக இருக்கும். மற்ற சுழற்சிகள் சுழற்சியைப் போலவே நீளமாக இருக்கும். உயிரியல் நேரம் சுமார் 24 மணிநேர சுழற்சியின் நீளத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பெரும்பாலான உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ரிதம், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சமமான நேரத்தில் சமமான வழியைச் சேர்ப்பதை உறுதிசெய்கிறது. உயிரியல் நேரக் கட்டுப்பாடுகளில் முதன்மையான தெளிவான விஷயங்கள் விழிப்பு, தூக்கம், செயல்பாடு மற்றும் பசி. இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளும் சர்க்காடியன் அமைப்பால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உயிரியல் நேரக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒளி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிரைட் லைட் தெரபி (BLT) பயனுள்ளது மற்றும் முதல் வரிசை சிகிச்சை முறையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. BLT பெருகிய முறையில் ஒருமுனை மற்றும் இருமுனை மனச்சோர்வு மற்றும் சர்க்காடியன் அமைப்பில் உள்ள பிற மனநல கோளாறுகளுக்கு ஒரு பரிசோதனை சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.