ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

கணித இயல்பில் பெரியவர்களுக்கான தூக்கக் கூறுகள்

கன்கு ராவத்

மனித வாழ்க்கைக்கு தூக்கம் அவசியம். தூக்கக் கோளாறுகளால் தூக்கம் கட்டுப்படுத்தப்படும் அல்லது மாற்றப்படும்போது குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகள் உருவாகலாம். தூக்கம் பாதுகாப்பு, மனநிலை, செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. விரைவான கண் இயக்கம் (REM) ஓய்வெடுப்பதற்கான உறவில் கண்டறியப்பட்டது. இந்த வெளிப்பாடு முதலில் கவனிக்கப்பட்டது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுடன் சரிபார்க்கப்பட்டது. ஓய்வு நேரத்தில் மூளை அலைகளை அளவிட புதுமை பயன்படுத்தப்பட்டதால், ஓய்வு மாற்றங்கள் அல்லது சுழற்சிகள் (பொறியியல் உள்ளது) கண்டறியப்பட்டது. ஓய்வு வடிவமைப்பு முதலில் REM மற்றும் அல்லாத REM என பிரிக்கப்பட்டது. பின்னர் கூடுதல் பரிசோதனையுடன், ஓய்வு வடிவமைப்பு 1, 2, 3 மற்றும் 4 நிலைகளாக REM அல்லாத ஓய்வை பிரிப்பதன் மூலம் மேலும் வகைப்படுத்தப்பட்டது.