ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

ESS கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தி பெண் கல்லூரி மாணவர்களிடையே சராசரி பகல்நேர தூக்கத்தின் மதிப்பீடு பற்றிய ஆய்வு

பானோ ஆர் மற்றும் அவாட் டபிள்யூ.எம்

எப்வொர்த் தூக்க அளவு (ESS) என்ற புதிய அளவின் வளர்ச்சி மற்றும் பயன்பாடு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு எளிய, சுய-நிர்வாகிக்கப்பட்ட கேள்வித்தாள், இது பாடத்தின் பொது பகல்நேர தூக்கத்தின் அளவை அளவிடுவதாகக் காட்டப்படுகிறது. இருநூறு பெரியவர்கள் ESS க்கு பதிலளித்தனர், தினசரி வாழ்க்கையில் பொதுவாக எதிர்கொள்ளும் எட்டு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் தூங்கும் அல்லது தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகளை மதிப்பிட்டனர். கேள்வி எண் 7 க்கு அதிகபட்ச சராசரியானது, அதாவது மது இல்லாமல் மதிய உணவிற்குப் பிறகு அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பதுதான் மயங்குவதற்கான அதிக வாய்ப்பு, அதைத் தொடர்ந்து கேள்வி ஒன்று அதாவது உட்கார்ந்து படிப்பது. உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் கவலை மதிப்பெண்ணுடன் பகல்நேர தூக்கத்தின் வகை கணிசமாக தொடர்புடையது என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன.